Познакомимся? Всем здрасьте, я - Настя=) Этот блог - структура моих знаний о биохакинге, нутрициологии, образе жизни - короче, обо всём, что я плотно изучаю и практикую уже больше 3 лет. Здесь НЕ будет занудной информации, которую вы можете найти в Гугле сами. А что будет: * разборы продуктов, составов, рецептов * разборы тарелок (моих и ваших) * развенчивание мифов о питании * информация о работе нашего тела и мозга * рабочие инструменты повышения энергии, тонуса, скорости работы мозга, памяти * и немного моей экспатской жизни (пожила в нескольких странах, сейчас живу во Вьетнаме) Так, ну что, подписывайся иии.. ЗАЖЖЁМ?=) А пока рассказывайте, как вас зовут, где живёте, чем из темы питания вы интересуетесь, а что бы хотели узнать - очень хочу с вами познакомиться.
PROБиохакинг
Анемия - бич современности. Как питаться и что делать?
По данным ВОЗ, у 30% населения диагностирована анемия. Ещё больший процент живёт в состоянии скрытой анемии, так как или некорректно диагностировали, или вообще не диагностировали. Итак, разбираемся. Анемия - это группа симптомов, но одним из ярких показателей является снижение гемоглобина и снижение количества эритроцитов в крови. При анемии клетки и ткани испытывают недостаток кислорода, т.е. гипоксию. По сути, клетки вашего организма задыхаются. Конечно же, первым страдает и реагирует мозг - снижается уровень концентрации, снижение памяти, обучаемости и т...
Как встретить Новый Год без сильного вреда здоровью? Чек-лист.
Скоро наступит череда застолий, поэтому предложу вам краткий список лайфхаков, как сделать так, чтобы немного снизить нагрузку на организм. 💦 Пейте много воды. Минимум 1 стакан перед самим застольем, и далее - 1 стакан примерно каждый час. 🍔Ни в коем случае не голодайте перед застольем, "чтобы побольше влезло". Ешьте в своём обычном режиме, это позволит снизить переедание. 🥬Начните приём пищи с большой порции овощей - содержащаяся клетчатка замедлит всасывание сахара, даст ощущение сытости, съедите меньше...
