PROБиохакинг

По данным ВОЗ, у 30% населения диагностирована анемия. Ещё больший процент живёт в состоянии скрытой анемии, так как или некорректно диагностировали, или вообще не диагностировали. Итак, разбираемся. Анемия - это группа симптомов, но одним из ярких показателей является снижение гемоглобина и снижение количества эритроцитов в крови. При анемии клетки и ткани испытывают недостаток кислорода, т.е. гипоксию. По сути, клетки вашего организма задыхаются. Конечно же, первым страдает и реагирует мозг - снижается уровень концентрации, снижение памяти, обучаемости и т...

Скоро наступит череда застолий, поэтому предложу вам краткий список лайфхаков, как сделать так, чтобы немного снизить нагрузку на организм. 💦 Пейте много воды. Минимум 1 стакан перед самим застольем, и далее - 1 стакан примерно каждый час. 🍔Ни в коем случае не голодайте перед застольем, "чтобы побольше влезло". Ешьте в своём обычном режиме, это позволит снизить переедание. 🥬Начните приём пищи с большой порции овощей - содержащаяся клетчатка замедлит всасывание сахара, даст ощущение сытости, съедите меньше...