Лайфхак по употреблению любых бобовых! С ним у вас не будет реакции желудка. Подписывайся на мой блог, чтобы узнать ещё больше лайфхаков =)
Поднимает ли гранат гемоглобин на самом деле? И можно ли есть косточки? Вся правда о гранате.
Спойлер: никакой гемоглобин и железо гранат поднять не в состоянии. А почему - как обычно сейчас разберёмся. Гранаты - всеми любимый теплолюбивый фрукт. Выращивается практически везде в тёплом климате: на Кавказе, Ближнем Востоке, в ряде азиатских стран, Средиземноморья, в Африке. Когда мы жили в Грузии, гранаты висели прямо на улице, можно было срывать и есть прямо с ветки. С точки зрения пользы, гранат - невероятный фрукт. Если мы возьмём порцию зёрен граната около 150г, она будет содержать около...
ТОП противоспалительных специй, которые обязательно нужно иметь дома
90% воспаления в нашем организме - хроническое, которое вы даже не замечаете. Как с помощью специй, приправ и трав помочь организму с ним справиться? Воспаление очень часто нас сопровождает, даже если вы думаете, что у вас всё в порядке. Большинство людей знакомы с признаками острого воспаления. Покраснение, тепло, боль и отек появляются, когда вы порезали палец, поцарапали колено, занесли инфекцию в горло или у вас обострение артрита. Хроническое воспаление - “медленное”, незаметное и как бы тлеющее, но постоянное, в этом его основная опасность...
Какао - забытый напиток детства. Почему нужно срочно начать снова его пить? + рецепт очень вкусного какао, который получится у всех.
Все помнят какао в детском саду?Очень часто давали, с такой плёнкой, суперсладкий - просто ужас. Возможно, и сейчас в детских садах ещё дают такой. Но сегодня не об этом. Сама идея с какао в детском саду была отличная, исполнение только не очень. А мы поговорим с вами о том, как именно нужно готовить какао, чтобы получить из него всю пользу. Какао-бобы - это семена в плодах шоколадного дерева Theobroma cacao. В 1 плоде какао - около 30-50 семян, которые на 40-50% состоят из жира (масло какао). В...
Чем вредна молочка? И что будет с организмом, если употреблять её на постоянной основе?
Заметили, что сейчас практически все говорят о вреде молока и молочных продуктов? А как же “пейте, дети, молоко - будете здоровы”? Разберёмся, как всегда. И начнём с матчасти. Основные компоненты молока - вода, жир, белок, лактоза (молочный сахар), минеральные вещества (соли). Присутствует также небольшое количество ферментов, фосфолипидов, пигментов и газов. В чём основные претензии к молоку у нутрициологов? Как я уже написала выше, лактоза - это молочный сахар. Именно лактоза может доставить проблемы - не все люди, а особенно дети, могут её усвоить...
Как чувствовать себя бодрым и энергичным в течение дня?
Что делать, если после обеда хочется прилечь и поспать? Если к вечеру уже нет сил и вы на автомате можете только доползти до дивана? А утром не хочется вставать? Ну что ж, давайте будем знакомиться с циркадными ритмами и тем, как они на самом деле устроены и влияют на нашу энергию и самочувствие в течение дня. Итак, что происходит со всеми системами в нашем организме в каждый момент времени и как это подстроить под свою деятельность? Начнём с утра. 6:00 - начинает повышаться кортизол, чтобы разбудить вас, также происходит увеличение частоты сердечных сокращений и поглощение глюкозы мозгом...