MomsLab - йога, пилатес, питание, медитации для женщин

Отечность во время беременности — распространенная проблема, с которой сталкивается большинство женщин, однако грамотно подобранная активность помогает значительно облегчить состояние. Простые, но регулярные движения улучшают лимфодренаж, снимают тяжесть в конечностях и способствуют благополучному течению беременности на всех сроках. В этой статье мы разберем безопасные техники и рекомендации, которые помогут сохранить легкость и здоровье. В период беременности женский организм претерпевает колоссальные изменения...

Эмоциональный голод — это попытка справиться с внутренними переживаниями с помощью пищи, когда еда становится единственным доступным антидепрессантом. Если вы понимаете, что содержимое холодильника интересует вас чаще, чем реальные потребности организма, этот материал поможет разобраться в причинах и найти выход из замкнутого круга. Многие люди путают истинную потребность в энергии с желанием получить быстрое удовольствие. Эмоциональный голод — это состояние, при котором тяга к еде при стрессе к определенным продуктам вызвана не дефицитом калорий, а психологическим дискомфортом...

Многие люди путают истинные потребности организма с желанием заглушить стресс чем-то вкусным. В этой статье мы подробно разберем, как отличить реальный физический голод от психологического. Понимание этой разницы поможет сохранить здоровье и наладить полноценное осознанное питание. Организм требует энергию для поддержания жизни. Когда запасы истощаются, возникает физический голод. Это естественный сигнал. Вы готовы съесть любую пищу: суп, кашу или овощи. Желание подкрепиться нарастает постепенно, давая время на приготовление блюд...

Беременность после 30 лет – обычная жизненная ситуация для многих женщин. В этом возрасте чаще есть стабильность, осознанность и понимание ответственности за здоровье будущего ребенка. При этом организм уже прошел определенные физиологические изменения, поэтому подготовка к беременности становится особенно важной частью планирования. Эта статья предназначена для женщин, которые планируют беременность после 30 лет и хотят подойти к этому этапу спокойно и грамотно. Здесь собрана структурированная информация...

Какие упражнения на пресс разрешены при беременности? Правила тренировок по триместрам, список противопоказаний и 5 безопасных упражнений для каждого этапа. Во время беременности у многих женщин возникает вопрос: можно ли выполнять тренировку на пресс и не навредить себе и ребенку. С одной стороны, физкультура помогает поддерживать тело и самочувствие, с другой – неправильная нагрузка может привести к дискомфорту и осложнениям. Этот материал поможет разобраться, какие упражнения безопасны на разных сроках беременности, как правильно заниматься и на что стоит обращать внимание в этот период...