Девочки, это невероятно! Это почти ОРГ*АЗМ
Королевская осанка
Королевская осанка - это миф?
Как перестать сутулиться, расправить плечи и расслабить поясницу. Читай нашу подборку, чтобы сделать шаг к красивому и здоровому телу.
подборка · 45 материалов
Осанка ВЛИЯЕТ на вываленный живот! Вариант 1 — гиперлордоз, когда таз находится в сильном наклоне вперед, а попа отклячена назад. Живот внешне увеличивается минимум в 2 раза. Вариант 2 — сутулость: грудная клетка и плечи уезжают назад, а таз выезжает вперед. Живот вроде спереди плоский, а сбоку торчит. ❗️Задачей в тренировках будет НЕ качать живот, а работать над осанкой и положением таза относительно грудной клетки, чтобы тело заняло правильное положение. Тогда живот перестанет вываливаться. Этим мы и занимаемся на наших программах. Ссылка на выбор программ здесь.
АНТИсутулость — новая программа на курсе. Королевская осанка — ваша реальность
Просыпаетесь утром с чувством скованности и болью между лопаток, которое сначала проходит, но ближе к вечеру снова возвращается? Постоянно хочется выпрямиться, и вы даже делаете это, но потом снова все катится назад? Когда мы сутулимся, грудная клетка сгибается и уходит внутрь, плечи смещаются вперед, сзади торчат лопатки, а руки повисают на грудной клетке, как пиджак на вешалке. Мышцы плечевого пояса перегружаются и быстро устают. Чтобы выпрямиться и улучшить осанку, все рекомендуют растягивать грудные мышцы и укреплять ромбовидные, трапециевидные...
Откуда у нас вдовий горбик и что с ним делать?
Сейчас, читая эту статью, где находится ваша голова?
Наверняка, она смещена вперед. Такое небольшое, едва заметное (потому что уже привыкли) смещение головы. Смотрите первое фото в карусели и для себя отмечайте — так или нет. Из-за постоянного смещения головы вперёд смещается вся задняя линия...