Ягодицы и стройные ноги

Тренировки от дряблых бедер Бесплатно В нашем телеграм-канале ссылка на ТРИ бесплатных дня тренировок - переходи и забирай

Когда «орех» не накачивается, сколько бы веса вы ни брали, зато потом могут болеть колени, таз, бедра — но не ягодицы. Видимо, делаем что-то не так? Как же почувствовать, если сигнал нарушен? Сравнить с движением пальца руки. Вы сгибаете палец на руке — это несложно, но движение вы чувствуете. Так же и тут — если нагрузка для вас маленькая, то вы чувствуете работу мышц, даже если «легко». А не так, что «даже не понимаю, что включается». Дело не в маленькой нагрузке — нет чувствительности в этой зоне, потерян сигнал, перегружаются другие области. Мы работаем с попой на программе «Бедра и ягодицы» — приходите:) там все включится💪🏻🍑👍🏻 Активная ссылка тут

А с возрастом еще и внутренняя поверхность ног (бедра) становится дряблой…. (но про это могу сделать отдельный видео-разбор, если нужно ставим плюсы в комментах) Но приятно то, что со всем этим можно и нужно работать! и Точно ноги станут выглядеть лучше. На наших программах (особенно “Бедра и ягодицы” и “Тонус и Стройность”) ножки ну просто НЕ могут НЕ постройнеть. Жми сюда и бот про все расскажет

Что чаще всего мы делаем, когда не чувствуем ягодицы, выполняя на них упражнения? Верно — думаем, что это очень простое упражнение, и берем вес побольше. Дальше уже горят бедра, заявляют о себе колени, а попа где-то там в далеке слегка подает признаки жизни…. Ага, думаем мы, значит всё верно — взяла вес и почувствовала. Надо еще больше взять и число повторов увеличить, чтобы точно все загорело 😛 Но бедра и колени уже болят, а ягодицы мечты так и остались в мечтах 😢 В видео показала простой лайфхак, который облегчит жизнь Попробуйте похлопать, помять, почесать и сделать упражнение ещё раз. Чувствуете разницу? А почему ягодицы ощущаются хуже и от чего вообще зависит округлая попа 🍑 Почему кто-то сделал серию упражнений и ягодицы подтянулись, а кто-то тренируется постоянно — и ничего, кроме дискомфорта в ногах и спине, не получает? На наших программах этому вопросу посвящена целая лекция — на не все подробно разбираем. Присоединяйтесь по ссылке!

Апельсиновая корка на теле…. даже если худая…. что делать? Кстати, яркий солнечный свет не щадит никого — и белая, не загорелая кожа может выглядеть очень так себе (смотрите в начале видео). ❗ Поэтому не надо себя сравнивать с обработанными фото и видео в инсте, где хорошо подобран свет. Ну а что делать, для поддержания упругости и тонуса тела? Тут все просто и сложно одновременно 🙄 Про то, почему целлюлит появляется даже у худых — читайте на этой неделе в нашем телеграм-канале (там даже видео будет). А вот что делать, чтобы тело медленнее теряло свою упругость и красоту (помимо питания и приятных процедур в салонах): 🔸 регулярные тренировки на скольжение и упругость 🔸 обязательная работа с дыханием и грудным отделом 🔸 хорошо бы, хоть раз в неделю делать силовые (но не те, после которых разогнуться не можете — от них мало толка, а функциональные) 🔸 МФР по вечерам (2-4 раза в неделю) — приятно раскатать свои ножки и попу роллом 🔸 ну и перевернутые позы перед сном — отличный лимфодренаж Делать всегда проще то, что мы знаем как делать, а сложно — то, что неохота и непонятно, как это совместить. Решение: 1. не беритесь делать все и сразу — выберите то, что сейчас доступно, это уже будет круто 2. не ждите сразу огненных результатов — просто кайфуйте от того, что делаете (у нас на тренировках это именно так) 3. не переключайте проблемы из других сфер жизни на ругание тела и желание сразу его изменить — тогда и заниматься хочется регулярно регулярно, и любить себя и других больше (для этого у нас на проекте есть психологи, они с этим помогут). Вот такой пост про целлюлит у меня получился😊 Если понравился — ставьте лайк, а если есть вопросы — пишите в комментарии.