Ягодицы и стройные ноги

Тренировки от дряблых бедер Бесплатно В нашем телеграм-канале ссылка на ТРИ бесплатных дня тренировок - переходи и забирай

Когда «орех» не накачивается, сколько бы веса вы ни брали, зато потом могут болеть колени, таз, бедра — но не ягодицы. Видимо, делаем что-то не так? Как же почувствовать, если сигнал нарушен? Сравнить с движением пальца руки. Вы сгибаете палец на руке — это несложно, но движение вы чувствуете. Так же и тут — если нагрузка для вас маленькая, то вы чувствуете работу мышц, даже если «легко». А не так, что «даже не понимаю, что включается». Дело не в маленькой нагрузке — нет чувствительности в этой зоне, потерян сигнал, перегружаются другие области. Мы работаем с попой на программе «Бедра и ягодицы» — приходите:) там все включится💪🏻🍑👍🏻 Активная ссылка тут

Что чаще всего мы делаем, когда не чувствуем ягодицы, выполняя на них упражнения? Верно — думаем, что это очень простое упражнение, и берем вес побольше. Дальше уже горят бедра, заявляют о себе колени, а попа где-то там в далеке слегка подает признаки жизни…. Ага, думаем мы, значит всё верно — взяла вес и почувствовала. Надо еще больше взять и число повторов увеличить, чтобы точно все загорело 😛 Но бедра и колени уже болят, а ягодицы мечты так и остались в мечтах 😢 В видео показала простой лайфхак, который облегчит жизнь Попробуйте похлопать, помять, почесать и сделать упражнение ещё раз. Чувствуете разницу? А почему ягодицы ощущаются хуже и от чего вообще зависит округлая попа 🍑 Почему кто-то сделал серию упражнений и ягодицы подтянулись, а кто-то тренируется постоянно — и ничего, кроме дискомфорта в ногах и спине, не получает? На наших программах этому вопросу посвящена целая лекция — на не все подробно разбираем. Присоединяйтесь по ссылке!