Всем привет! Если не читали, обязательно ознакомьтесь с моей статьей по поводу работы с хроническим стрессом: работа с ним чрезвычайно важна, дабы устранить проблему заедания. dzen.ru/...juv
5 дней назад
-40 кг к 40 годам и навсегда. Мой опыт
1000
подписчиков
Я, обычная женщина, всю жизнь прожившая с ожирением, в 34 года пережила депрессию и решила, что так больше нельзя. Сейчас, к 36 годам, сбросила 33 кг и стремлюсь к идеалу: осталось еще 7 кг! …
Доброе утро всем 😘 🍏Как я уже писала, в моей системе похудения центральное место занимает пласт психологической работы над собой, и в том числе сюда входит борьба со стрессом (который мы часто заедаем). 🍏Стресс бывает острый и хронический. 🍏 У меня на канале уже есть статьи на обе темы, как действовать, чтобы в топку не летело всё, что не приколочено. https://dzen.ru/a/ab7W4mmYa1t9j1E3?ysclid=mqrlrnnek5485749137
23.06.2026. Как я поступаю, когда вижу на весах плюс
Доброе утро, друзья!
Сегодня соберу воедино информацию, как я поступаю во время откатов на 1-2 кг, чтобы это не превратилось в +5-10 кг.
🐾
За 2,5 года у меня уже были плюсовые итоги за месяц, не единожды...
🍏Во время похудения, особенно длительного, важно помнить о том, что дефицит калорий совмещен с дефицитом питательных веществ, особенно для волос и ногтей, которые "финансируются" по остаточному принципу. 🍏Я принимаю витамины курсами, с перерывами 1-2 месяца. Рекламы не будет, вы можете выбрать любые. 🍏Еще о моем уходе за кожей и волосами во время снижения веса: https://dzen.ru/a/aQ7xIb0LvTm_AudR
22.06.2026. О моих новых пищевых привычках.
Добрый день, друзья!
🐾
Почти всегда, когда кто-то говорит, что хочет похудеть, слышит в ответ: "Измени образ жизни". Перед началом своего похудения мне пришлось подумать, что я готова изменить в своем питании так, чтобы снизить его калорийность и в то же время есть вкусно...