-40 кг к 40 годам и навсегда. Мой опыт

Приветствую, дорогие читающие! Психологическая гигиена (психогигиена) личности — это комплекс мероприятий, целью которых является сохранение, укрепление нервно-психического состояния человека и предупреждение психических расстройств. Проще говоря, уборка и наведение порядка в своей голове, как в квартире. Убираем мусор, всё ненужное, а важное выставляем на видное место. В самой первой статье этого раздела я относила к психогигиене ведение личного дневника по методу "свободного письма", но это не единственный способ...

Добрый день, дорогие друзья. 🐾 Поскольку я всегда была полной, буквально с раннего детства, я всегда думала, как похудеть, как же избавиться от этого ненавистного жира. Ситуацию подогревали комментарии взрослых о том, что мальчишки не любят толстых девочек, что нет у меня никаких проблем по здоровью, мне просто надо меньше есть (в попытке выяснить причину моего лишнего веса, мама водила меня по врачам). Я могла идти по улице и незнакомые люди в лицо хамили мне на тему веса. В школе со сверстниками был временами ад...

Друзья, здравствуйте. Я уже несколько лет размышляю о том, что является самым важным в нашей жизни? Любовь? Отношения, даже самые крепкие, имеют свойство заканчиваться, хотя бы даже смертью одного из партнеров. Дети? Могут разочаровать. Родители? Жизнь так устроена, что родители по общему правилу уходят раньше нас. Работа и карьера? Да, до поры. Здоровье? Тоже временно. А на что можно опереться? Я долго думала и пришла к такому выводу: по-настоящему опереться можно только на рутину. Правильно выстроенную,адаптированную под конкретные обстоятельства...

Здравствуйте, дорогие друзья. Сегодня поделюсь тем, что мне одновременно и мешает, и помогает двигаться к цели. Помогает - потому что, помня о своих страхах, я с бОльшей жадностью двигаюсь вперед. Ну а мешает - потому что методы борьбы с ними еще не до конца отработаны...

Добрый день, друзья! В этой статье я обозначу основные ошибки худеющих (в том числе и свои), которые не видно невооруженным глазом, но из-за которых сходят с дистанции очень многие. Недавно я разбирала "ошибки похудения", которые мне выдала нейросеть. Вот статья (кликабельно) Те ошибки в основном касаются подхода к похудению извне: сон, калории, тренировки. Но когда я думаю о снижении веса, особенно в контексте "навсегда", мне представляется огромный пласт психологической работы. Потому что проблема лишнего веса - не в тарелке и не в спортзале...

Доброго дня, друзья! Прошу прощения, что пропала. Последние пару недель я находилась в сильном стрессе. 😫 Не буду грузить подробностями, но ситуация была настолько острой, что у меня нарушился сон и впервые за долгое время я могла лечь в час ночи и проснуться в 6, при этом не чувствуя недосыпа в течение дня. Обострилась чувствительность зубов, они болели просто все разом, было больно не только во время еды, а постоянно. Когда зубная боль стала уже маловыносимой, я поняла, что надо прекращать погружаться в стресс и загонять себя в яму...

Доброго дня, друзья! Сегодня я, переодеваясь из домашних леггинсов в платье с колготками, заметила, что мои толстые ляхи наконец-то похудели 😁 Вес мой 60,1 кг. То есть, чтобы разменять последнюю десятку,...

Доброго дня, дорогие друзья! Прошу прощения, что пропала. Недавно приезжала мама, так что я неделю была без детей, сама себе хозяйка) и, конечно, планировала заняться ремонтом. Но заболела, как всегда,...

Доброго дня, дорогие друзья!

Здравствуйте, дорогие мои. Давно собиралась с силами, чтобы начать вести этот раздел. Так что прошу прощения, что начинаю не с начала. Тема тяжелая для описания, чтения и уж тем более для проживания. Но я хочу поделиться своим опытом борьбы, вдруг он кому-то поможет. Сразу оговорюсь: то, что я здесь вещаю, не обязательно на 100 процентов правильно, не руководство к действию. Это просто мои наработки. Да, возможно, где-то я не права. Но, тем не менее, всё это позволило мне выжить и идти вперед. 👻...

Доброе утро, дорогие друзья, мы продолжаем обозревать мою кухню, а точнее ту ее часть, где хранится мало-мальски съестное. И сегодня речь пойдет о холодильнике. Но прежде еще пара моментов. 1. Картофель я покупаю в небольшом количестве для конкретного блюда...

Доброе утро, дорогие мои! Давно собиралась рассказать о своем пищеблоке, честно и без прикрас) Начнем с кухонного гарнитура. Шкафы, помеченные буквой П - это те, где хранится пища. Внизу - крупы, масло растительное, мука, запас киселя...