Сергей Малозёмов

Студенты, офисные работники, водители, спортсмены — все нет-нет, да и прикладываются к баночкам с энергетиками. Но разве можно вообще их пить, существует ли безопасная доза? И как тогда по-другому бороться...

После рождения наших девочек один из самых частых вопросов — конечно, про имена. Почему Эра и Лира? На самом деле, мы выбирали их довольно долго. Дать имена двойняшкам оказалось задачей со множеством условий. Во-первых, хотелось, чтобы имена красиво звучали вместе, но при этом не были слишком похожими. Чтобы дома не возникало вечного: «Кого позвали — меня или сестру?» Во-вторых, у нас довольно длинная фамилия — Малозёмовы, поэтому короткие имена с ней, на наш слух, сочетаются гораздо лучше: Эра Малозёмова...

Постоянный поток информации, высокий темп, десятки задач, эмоциональные нагрузки, а у многих ещё и хронический недосып — всё это серьёзно нагружает нервную систему! Ей приходится постоянно адаптироваться, а без полноценного отдыха напряжение может постепенно накапливаться. Со временем могут появляться усталость, раздражительность, сложности с концентрацией и сном. Во многом за реакцию на стресс отвечает вегетативная нервная система — она регулирует сердцебиение, дыхание и потоотделение. Причём по...