Ответ на вопрос: Как вы пришли именно к такой калорийности?
Здравствуйте! С Вами Татьяна, пенсионерка. ✅ 27 февраля 2023 года мой вес был 82 кг. За период с февраля 2023 по декабрь 2025 года мне удалось похудеть на 28 килограммов. Мой путь к калорийности 600–800 ккал и балансу в тарелке начался не с научных изысканий, а с простого, но очень честного осознания: я четко поняла, что мой лишний вес исключительно из-за еды, а не от возраста, как мне казалось. Я перестала искать скрытые причины и оправдания, а просто полностью перестроила свои отношения с продуктами...