Lalavita Питание без диет

Шницели со шпинатом Готовим на 3 порции. Калорийность порции 260 ккал 🍽 Состав: Филе бедра индейки – 400 гр. Яйцо – 1 шт. Мука рисовая – 25 гр. Шпинат – пучок Сметана 20% - 40 гр. Соль, перец

Готовим на 3 порции. Калорийность порции 337 ккал 🍽 Состав: Лаваш - 160 гр. Яйцо - 2 шт. Молоко 2,5% - 100 мл Йогурт греческий 2% - 70 гр. Грудка копченая – 200 гр. Зеленый лук или укроа Сыр 30 г

Готовим на 3 порции. Калорийность порции: 350 ккал.

Мидии- лучший источник железа Готовим на 1 порцию. 460 ккал. Состав: Мидии 200 гр. Авокадо ½ шт. Черри или спелые помидоры 200 гр. Микс зелени Соевый соус – 1 ч.л. Оливковое масло- 1 ст.л.

Картофельная запеканка с курочкой. Пишите "хочу" в комментарии, чтобы получить пробную неделю бесплатно.

Конверты с картофелем, сыром и зеленью Готовим на 3 порции. Калорийность порции 250 ккал Пишите "хочу" в комментарии, чтобы получить свою пробную неделю бесплатно.