Lalavita Питание без диет

Жаркое по-быстрому Готовим на 3 порции. Калорийность порции 308 ккал 🍽 Состав: Филе бедра индейки  - 350 гр. Картофель  - 3 шт. (небольшие) Морковь  - 1 шт. Лук   - 1 шт. Перец болгарский – 1 шт. Пастернак – 1 шт. Мука рисовая  – 1 ст.л. Томатная паста  – 3 ст.л. с горкой Масло растительное  – 1 ч.л. Соль, перец, лавровый лист – по вкусу ⠀ 🍽 Приготовление: Индейку и картофель порежьте некрупно. Пастернак и лук нарежьте мелкими кубиками, перец полукольцами , морковь натрите на крупной терке. Разогрейте сковороду, смажьте маслом и обжарьте лук с морковью и пастернаком до корочки. Высыпьте муку и обжаривайте 3 – 4 минуты, постоянно помешивая. Влейте к томатной пасте 300 – 350 мл воды, тщательно перемешайте и добавьте к овощам. Тушите 2 минуты. Казан или емкость для запекания из стекла\керамики выложите картофель, сверху индейку, далее перец и потом обжаренные в томатном соусе овощи. Накройте фольгой. Запекайте при t190C 40-45 минут Допустимые замены для участников Клуба снижения веса Lalavita: Плов из пшена с индейкой Гречаники Паста с кальмарами Ложный плов Картофельная запеканка с рыбой Запеченная с горчицей говядина Запечённая белая рыба Альтернативное меню !!!Доступ только для действующих участников Клуба снижения веса Lalavita

Макароны по-флотски Готовим на 3 порции. Калорийность порции 336 ккал 🍽 Состав: Макароны - 120 гр. Фарш из мяса индейки без кожи – 300 гр. Лук 10% – 1 шт. Масло растительное – 2 ч.л. Зелень, соль, перец- по вкусу ⠀ 🍽 Приготовление: Отварите макароны. Лук нарежьте мелкими кубиками. Поджарьте лук до золотой корочки. Выложите фарш к луку и обжаривайте 15 минут, разминая комочки лопаткой. Накройте крышкой, выключите и дайте постоять 5 минут. Добавьте макароны, тщательно перемешайте, и тушите 5 минут. Допустимые замены для участников Клуба снижения веса Lalavita: Плов с перловкой Птитим с морепродуктами Зубатка на подушке из батата Ленивая лазанья Бедра куриные запеченные Запеченный лосось Альтернативное меню !!!Доступ только для действующих участников Клуба снижения веса Lalavita.

Конверты с картофелем, сыром и зеленью Готовим на 3 порции. Калорийность порции 250 ккал Видео рецепт здесь 🍽 Состав: 🥞Лаваш тонкий - 150 гр. 🧀Сыр Легкий - 40 гр. 🥔Картофель - 300 🥬Зелень, соль, перец по вкусу. 🍽 Приготовление: Приготовьте пюре из картофеля, посолите, добавьте черный перец. Сыр натрите на терке, зелень нарежьте мелко. Смешайте все ингредиенты начинки. Выложите полученную массу на лаваш, сформируйте конвертик. Подсушите на сухой сковороде с двух сторон до образования румяной корочки Допустимые замены для участников Клуба снижения веса Lalavita: Банановый торт Блины с сыром и укропом Картофельные оладьи Кекс с апельсиновым кремом Альтернативное меню !!!Доступ только для действующих участников Клуба снижения веса Lalavita.

Лосось в сливочно-чесночном соусе Готовим на 3 порции. Калорийность порции 375 ккал 🍽 Состав: 🐟 Лосось (другая крамная рыба) 500 гр. 🍶Сливки 10% 200 мл. 🧈 Масло сливочное 2 ч.л. 🍅 Помидоры черри 200 гр. 🧅 Луковица 🧄 Чеснок- 5 зубчиков 🥬 Шпинат 🧂 Соль перец по вкусу 🍽 Приготовление: Порежьте рыбу на 3 стейка. При необходимости достаньте косточки. Посолите, поперчите. Обжарьте на сливочном масле. Уберите рыбу со сковороды, обжарьте лук и мелкопорезанный чеснок до золотистоко цвета. Разрежьте пополам помидоры черри, добавьте к луку. Обжаривайте 3 минуты. Влейте сливки, добавьте шпинат. Посолите, поперчите. Выложите рыбу. Готовьте под крышкой 5 минут.

Друзья, есть три новости!⤵ 🎄 Естественная: с января цена участия в Клубе Lalavita— 5 800 ₽. 🎄🎄 Хорошая: Для тех, кто вступит в Клуб до Нового года цена не меняется — вы будете платить ту же сумму, пока в Клубе Lalavita. Хоть 5 лет оставайтесь с нами. 🎄🎄🎄 Очень хорошая: При оплате до Нового года — 2 недели в подарок (оплатив 4, получите 6). Итого: платите сейчас 4500, получаете 🎁 2 недели в подарок 🎁 Закрепление старой цены 🎁 Начать участие можно, когда вам будет удобно: ДО или ПОСЛЕ Нового года. Те, кто ни разу не были в Клубе, но сомневается, когда начинать, приходите на бесплатную неделю прямо сейчас! По всем вопросам пишите  Алисе