Полезные советы от нутрициолога

Мазины "у дома" - это палочка-выручалочка, когда нужно что-то быстро купить. Давным-давно наши бабушки бежали к соседке, чтобы что-то одолжить, а нам сейчас этот процесс даже представить сложно 😁. Если что-то срочно понадобилось, бегом в ближайший магазин. Там есть все, что нужно и, что не нужно тоже есть. Соль должна быть йодированная. Это единственное, что важно при покупке...

Страсти вокруг желчи то утихают, то начинаются с новой силой. Ее пытаются гонять кипятком, водой с лимоном, особым графиком питания, отказом от определенных продуктов и даже различными лекарственными препаратами. Застои желчи обвиняют во множестве болезней и в лишних 5-10 кг на талии. Самое главное, на этой выдуманной проблеме наживается куча специалистов, половина из которых пытается продать вам кучу БАД, а вторая продают авторские методики и программы – все, чтобы желчь у вас разогнать (а точнее, чтобы выкачать из вас побольше денег)...

Я очень рада, что живу именно в это время. Плюсов очень много. И сегодня об одним из них. Это доступность так называемых "магазинов у дома". Я родилась в небольшом городе в 40 км от Ростова-на-Дону. Я отчетливо помню, как в детстве мама посылала меня в магазин, если дома вдруг чего-то не оказывалось. До него я шла 20 минут в одну сторону и столько же обратно. А еще он не работал по воскресеньям, не работал в обеденный перерыв, в праздники. И насколько все проще сейчас. Конечно, полностью обеспечить себя всем необходимым исключительно в "Пятерочке" , а речь сегодня о ней, не получится...

Вы верите в то, что отдельный продукт влияет на определённый орган в нашем теле? Многие верят. Отсюда популярность таких вот статей: «Полезные свойства черники известны всем — она понижает уровень сахара в крови, улучшает работу желудка и известна как эффективное средство от поносов, особенно при дизентерии и других инфекционных заболеваниях. Черника очень полезна для глаз». Повышенная глюкоза в крови (или повышенный сахар), это состояние, которое характерно для диабета любого типа или преддиабета, т...

- Конечно, есть лишний вес, у меня же двое детей. - После беременности невозможно вернуться к прежнему весу. - Вам легко худеть, вы же не рожали.   Слышали? Наверняка, да. Может быть, и сами так считаете. Теперь давайте по фактам. Увеличение веса в период беременности– естественный процесс. А вот старый, но живучий миф о том, что женщина должна есть за двоих нужно забыть. Если женщина здорова, то: Речь идет об условно здоровых женщинах.  Случается, что женщине потребуется большее количество, если у нее недобор веса или наоборот, в каких – то случаях возможно понадобится вес снизить...

Причин постоянного чувства голода может быть много. Некоторые из них стоит выявлять и устранять с помощью врачей. Но есть самая простая, на которую стоит обратить внимание в первую очередь. Вы едите мало белка. Да, всё так просто! В вашем рационе слишком мало белка. Давайте сразу определимся: сосиски, колбасы, полуфабрикаты, котлеты в бургерах не являются хорошим источником белка. Это скорее источник жиров и не самых лучших. Источники белка: Растительный белок усваивается менее, чем на 70%...