Альфа - самооборона и кунг-фу

Приехавший житель Афганистана в Омске приставал к девушкам, и ударил ножом парня, который вступился за них...

Время сражаться

Вариант разминки суставов верхнего плечевого пояса. А также развитие координации движений и вариативности траекторий для защит и ударов...

Учимся бить прямо, используя короткую палочку... "Коготь каменной птицы", как тренажёр.

Одно из первых умений, которому нужно учить для самообороны.

Разбор прямого удара (не боксерский вариант)