3 ГЛАВНЫХ ШАГА К ОСОЗНАННОМУ ПИТАНИЮ
Осознанное питание — это не диета, где «нельзя сойти с поезда», а навык, который требует практики. Главная ловушка на пути — это ваш внутренний критик и перфекционизм («либо я идеально питаюсь, либо я сорвалась и все пропало»). Относимся к себе нежно всегда! Это самый важный шаг! Снижем количество времени, когда мы едим на автомате: за телефоном, сериалом, на бегу. Как это работает: Перед тем как взять еду в рот, поставьте тарелку на стол, уберите гаджеты и посмотрите на еду 10 секунд. Вдохните аромат...
