Тренировки для здоровья с Катериной

Вы когда-нибудь пытались объяснить врачу или тренеру, где именно у вас болит? Сталкивались со сложностью, что не можете объяснить точно? «Ну, вот здесь... где-то внизу спины...» И рука скользит по пояснице, крестцу и даже копчику, потому что на самом деле вы не совсем понимаете, где заканчивается одна зона и начинается другая. Это неудивительно. Большинство людей никогда специально не изучали анатомию позвоночника, поэтому часто называют «поясницей» всю нижнюю часть спины. А между тем поясница,...

Если собрать все жалобы, с которыми ко мне приходят клиенты, боль в пояснице уверенно займёт первое место. Кому-то тяжело долго стоять. Кто-то начинает искать удобную позу уже через полчаса работы за компьютером. А кто-то замечает, что к вечеру поясница будто «деревенеет», и хочется только лечь и отдохнуть. И почти всегда возникает вопрос: почему болит именно поясница? Ведь позвоночник состоит из нескольких отделов, но чаще всего страдает именно нижняя часть спины. Давайте разберёмся, почему так...

Вы наклонились, повернулись или просто неудачно встали — и вдруг почувствовали, как боль из поясницы «стреляет» в ягодицу, бедро, а то и до самой стопы. Или боль не такая резкая, но нога немеет, покалывает, появляются мурашки или ощущение слабости. Такие симптомы часто связаны с корешковым синдромом (радикулопатией) — состоянием, при котором страдает нервный корешок, выходящий из позвоночника. И это важно не пропустить. От спинного мозга отходят нервные корешки. Они проходят через специальные отверстия...