Тренировки для здоровья с Катериной

Вы когда-нибудь чувствовали боль в самом низу спины – там, где заканчивается позвоночник и начинаются ягодицы? Не в пояснице, а чуть ниже, глубже, ближе к центру таза. Это место называется крестец. И боль в нём – весьма частая жалоба. Но есть одна сложность: боль в крестце часто путают с болью в пояснице или копчике. А это три совершенно разных отдела с разными причинами и разными подходами к лечению. Поэтому первое, что нужно сделать, – разобраться, что именно у вас болит. Подробнее об этом писала...

Вы когда-нибудь пытались объяснить врачу или тренеру, где именно у вас болит? Сталкивались со сложностью, что не можете объяснить точно? «Ну, вот здесь... где-то внизу спины...» И рука скользит по пояснице, крестцу и даже копчику, потому что на самом деле вы не совсем понимаете, где заканчивается одна зона и начинается другая. Это неудивительно. Большинство людей никогда специально не изучали анатомию позвоночника, поэтому часто называют «поясницей» всю нижнюю часть спины. А между тем поясница,...

Если собрать все жалобы, с которыми ко мне приходят клиенты, боль в пояснице уверенно займёт первое место. Кому-то тяжело долго стоять. Кто-то начинает искать удобную позу уже через полчаса работы за компьютером. А кто-то замечает, что к вечеру поясница будто «деревенеет», и хочется только лечь и отдохнуть. И почти всегда возникает вопрос: почему болит именно поясница? Ведь позвоночник состоит из нескольких отделов, но чаще всего страдает именно нижняя часть спины. Давайте разберёмся, почему так...