Оксана Трофимова: метафорические карты и психолог_и_я

После статьи об отношениях дочери с отцом, где мы с клиенткой прорабатывали ее обиды, мне пришло несколько запросов на освещение темы и на консультацию. Не откладывая в долгий ящик, один сеанс провела сегодня. О нем и хочу рассказать. Но прежде немного теории... Отношения между мамой и дочкой — это особый мир, где переплетаются любовь, непонимание, обиды и бесконечное желание быть услышанными. И хотя порой кажется, что пропасть между вами непреодолима, помните: это не так. Давайте вместе научимся строить мост доверия — шаг за шагом...

Когда старые способы не работают, нужно научиться придумывать новые решения. Поговорим, как это сделать. Знакомая ситуация: проблема навалилась — и мы действуем на автомате. Кто-то замыкается в себе, кто-то начинает суетиться, кто-то привычно обвиняет обстоятельства или окружающих. Мы даже не задумываемся: почему я снова так делаю? А всё просто: в копилке нашего опыта давно лежат «проверенные» способы справляться с трудностями — те самые, что когда-то выручили в детстве, стали привычкой или общественным стереотипом: «надо делать так и никак иначе»...

Конфликт «родители-дети», внутренняя обида, тянущаяся из детства — самые тяжелые травмы в душе. Казалось бы, любовь ребенка к маме и папе и их взаимные чувства подчинены принципу безусловности. Это дар природы — любить так, как никого. Просто за то, что вы существуете. Но от этого и становится так нестерпимо больно при поломке эмоциональной связи, отсутствии теплых чувств и внимания. И даже с уходом или кончиной дорогого человека боль внутри остается, а душевная рана продолжает приносить страдания...

Понедельник. Выходные закончились, а включиться в рабочие моменты пока не очень получается? Мысли где‑то далеко, а дел уже много… Чтобы старт недели прошёл мягче, предлагаю небольшую практику с метафорическими ассоциативными картами (МАК) — возьмём «карту дня» из колоды «Подсказки Вселенной». Сразу скажу как психолог: это не про предсказания. Это способ «договориться» с собой — подсветить то, что важно именно сейчас, и найти опору. Выберите одну из шести карт интуитивно — ту, что первой «притягивает» взгляд...

Мы часто слышим сравнение жизни с дорогой — и это не просто красивая метафора. Она глубоко резонирует с нашим внутренним опытом, потому что отражает саму природу человеческого существования: движение, выбор, препятствия и открытия. Почему этот образ так точно описывает нашу судьбу? С самого рождения мы встаём на свой путь. Как и любая дорога, жизнь имеет чёткое начало — момент появления на свет, когда мы ещё не знаем, куда приведёт нас этот маршрут. Но в отличие от нарисованной на карте трассы, наш путь нелинеен...

«Любой конфликт в семье, на работе, в любви и дружбе — это лишь отражение вашего внутреннего конфликта. Поэтому разбираться надо не с окружающими — разбираться надо с собой. И победив неврозы, зажить с радостью» (Михаил Лабковский) Я прохожу обучение по профессии психолог-консультант. И, как, наверное, в любом обучающем процессе, теория разбавляется подтверждающей практикой, позволяющей на деле увидеть, почувствовать, закрепить знания и получить опыт. Недавно разбирали понятие и виды конфликтов....

Ложь — часть человеческого общения, и хотя мы учим детей говорить правду, сами нередко прибегаем к обману. И я удивилась, когда осознала сколько мотивов имеет человек для лжи! «Мир настолько стал фальшив, что почти все благодарят за ложь и обижаются на правду» Омар Хайям Вранье редко бывает абсолютной случайностью — у него почти всегда есть психологическая причина. В малых дозах «белая ложь» может смягчать общение, но систематический обман разрушает отношения и создаёт стресс для самого лжеца: приходится помнить о выдумках и бояться разоблачения...

Метафорические ассоциативные карты (МАК) — серьёзный инструмент в руках психолога. Но что, если добавить в работу с ними щепотку юмора? Шуточные колоды помогают: Сегодня расскажу о нескольких веселых и шуточных колодах...

Бывает так, что вдруг накрывает ощущение: я устала, мне больно, внутри всё рвётся, ничего не хочется… Знакомо? В такие минуты кажется, будто мир стал серым, силы исчезли, а каждый шаг даётся с огромным трудом...

Бывает, что я начинаю сомневаться в своих силах, отчаиваться оттого, что не выходит так, как задумано. «У меня не получится», «Я недостаточно хороша», «Может, это просто не моё» — эти мысли способны парализовать. Но что, если в такие моменты можно не просто «взять себя в руки», а заглянуть глубже — понять свои истинные ресурсы и увидеть скрытые возможности? В этом помогает работа с метафорическими ассоциативными картами (МАК). Метафорические карты — не магический инструмент, а проективная психологическая методика...

«Карта дня» с МАК — это простая практика осознанности на каждый день. Совсем недавно я рассказывала о прекрасной колоде метафорических карт «Ресурсы каждого дня» и даже делала видео-обзор. Однако упустила из вида, что мы с вами так и не получили совет этих красочных иллюстраций в «Карте дня»...

Недавно писала, как меня зацепила мимолетная фраза, услышанная за утренней кружкой кофе. Настолько, что пока не докопалась до сути, не успокоилась. Понимание для меня в этом случае было важным моментом. И вот сегодня получаю комментарий к публикации. Зацепила метафорическая карта, иллюстрация к статье. Напомню, что выглядит эта МАК вот так. Решили разобраться почему она вызвала такие эмоции, такой отклик. Предложила поработать через онлайн-платформу Macroom, чтобы молодой человек имел возможность самостоятельно «соприкоснуться» с картами, а не вытаскивать их из колоды моими руками...