Найти в Дзене
ГлавнаяВидеоСтатьиРоликиПодборки
Поддержите автораПеревод на любую сумму
Закреплено автором
ЗА ГРАНЬЮ: метафорические карты и психология
Разговор обо мне: как я пришла в психологию и в мир метафорических карт
3 недели назад
ЗА ГРАНЬЮ: метафорические карты и психология
Что умеют метафорические карты и почему они не гадают
1 неделю назад
ЗА ГРАНЬЮ: метафорические карты и психология
Все ответы в детстве. Увлечение, о котором я вспомнила только сейчас
2 недели назад
СтатьиЕщё
Метафорические карты «Внутренняя опора»: обзор колоды и разговор с собой по душам
Очень люблю простые техники с метафорическими картами. Особенно те, что в начале кажутся даже шуточными, а в итоге поражают своей глубиной и количеством инсайтов. Такой практикой для меня стала «Про себя любимого». Применяла МАК колоду «Внутренняя опора». Это ресурсная колода. Состоит из 100 карт размером 73 мм*109 мм, в плотной коробке с инструкцией. Набор составлен не одним художником — здесь совмещены изображения разных авторов, поэтому каждый найдет в колоде СВОЮ карту. Издательство MACards....
1 час назад
От прошлого к будущему: как метафорические карты помогают строить новые отношения после развода
Развод — серьёзное испытание, и начать новые отношения после такой травмы бывает непросто. Я знаю о чем говорю, сама переживала эту ситуацию. Более того, вспоминать о разводе и времени совместной жизни до него я не хочу — это табу. Закрыв двери души на несколько амбарных замков, я думала, что навсегда избавилась от боли и призраков прошлого. Но неожиданно раны разбередили... Сегодня состоялась онлайн-консультация. Девушка 28 лет, 2 года назад пережила развод и до сих пор не может найти себя, а соответственно и построить новые отношения невозможно...
4 часа назад
НЕ ОБРАЩАТЬ ВНИМАНИЯ/НЕ ПАРИТЬСЯ ПО ПОВОДУ МНЕНИЯ ОКРУЖАЮЩИХ Это ли не одно из важных умений в наше время? Задумывались ли вы сколько времени и эмоций вы тратите на «переваривание» хейта? Усложняет ли это вам жизнь? В целом таких последствий может и не видно, но настроение портится однозначно. Под действием негативного чужого мнения мы можем совершать импульсивные поступки, о которых потом жалеем. Например, я совсем недавно удалила свой монетизированный канал-дневник. Жалею, грущу, вспоминаю с нежностью. Но не вернуть. Ах, если бы эта схема попалась мне раньше! Так что пользуйтесь! Во благо! (К сожалению не знаю автора, но жму ему руку за эту идею).
11 часов назад
У меня тоже бывают промахи или Как недостатки перевести в достоинства
«У меня ничего не получается! За что не возьмусь — промах, а другие с первого раза — бах, и все отлично! Вот почему у них получается, а у меня нет?» Я съедала себя такими мыслями, злилась, плакала и боялась браться за новое, чтобы снова не провалиться. У вас такое бывает? Сейчас, обладая некоторыми знаниями в психологии и продолжая учиться, я смотрю на эту проблему совершенно другими глазами. Теперь понимаю, что часто фокусировалась на своих промахах, превращая их в доказательства собственной «недостаточности»...
1 день назад
Тайное послание дня: что скрывает выбранная карта?
Долго думала какую колоду выбрать дня нашей традиции по понедельникам выбирать карту дня. И вот, новая колода! Еще не пробовала ее в работе. Но, думаю, что она понравится многим, ведь здесь не нужно чувствовать образ. Достаточно прочесть небольшое послание. Давайте сделаем это вместе! Итак, закройте на минутку глаза, подумайте о предстоящем дне, неделе, или даже каком-то предстоящем событии...
1 день назад
От конфликта к гармонии: подружись со своими финансами. Практика внутри
«Деньги меня не любят! Я корячусь, вкалываю, а в итоге ДЕНЕГ ВСЕ РАВНО НЕТ!» С таким запросом я столкнулась от знакомой. Правда, она скорее изливала душу, чем просила помочь. Но я не буду собой, если не предложу разобраться в проблеме с помощью метафорических карт. О том, что наши эмоции и установки влияют на финансовое благополучие — известно многим, но не все воспринимают данный факт всерьез. Часто деньги для нас — это враг или недостижимая цель. И в этом случае обязательно нужно подружиться с ними...
2 дня назад
Провожу эксперимент: одна практика на трёх колодах МАК. Что получилось?
Дорогие друзья! Сегодня необычный пост — это небольшой психологический эксперимент с метафорическими картами (МАК). Вы когда‑нибудь замечали, что одна и та же техника даёт совсем разные результаты — просто потому, что вы взяли другую колоду? Давайте проверим это на деле! Для этого: — какие мысли и чувства вызовет каждая колода; — легко ли было работать с ней; — какой вывод получился в конце. Какую практику выберем? Предлагаю взять простую мотивирующую технику «Движение к цели». А чтобы еще более упростить и сделать ее наглядной, применим матрицу для работы с метафорическими картами...
2 дня назад
Как перестать сравнивать себя с другими и начать ценить свои достижения
Знакомо ли вам это чувство, когда видите успехи других или слышите о них— и вдруг кажется, что ваши собственные достижения совсем не стоят внимания? Вы не одиноки. Сравнивать себя с окружающими — естественная привычка. Это заложено природой. Наш мозг так устроен: он ищет ориентиры и пытается оценить, «на каком мы месте». Это было важно в племени, когда основная масса его населения были равны между собой, а выделение из всех, улучшение физических качеств или изменение во внешности считалось большим преимуществом...
3 дня назад
9 мая — день соединения истории семьи с историей страны
Сегодня день Победы! Единственный Великий праздник, вызывающий у нас целый спектр эмоций: гордость, благодарность, скорбь, трепет… И это не просто «праздничное настроение» — это сложная работа нашей психики с исторической памятью. Что происходит внутри нас, когда мы: Мы соединяем личную историю семьи с историей страны. Мы чувствуем сопричастность к подвигу, который совершили люди, очень похожие на нас: они боялись, уставали, скучали по дому, но находили в себе силы идти вперёд ради высшей цели. Что...
3 дня назад
ПРАКТИКА С ОДНОЙ КАРТОЙ: наполняемся ресурсом и убираем негатив Понимаю, что просто тону во всех заботах, особенно в эти предпраздничные дни. Учеба, семья, родители, дети, быт, школа, мероприятия, практика, блог... И еще постоянно какие-то мелкие, но неприятные дела возникают. Отвлечься, разгрузиться, остановиться пока не могу — только набрала необходимый темп. Поэтому ищу дугой способ помочь себе. Отлично работает делегирование. А еще простой и действенный способ поддержать психику — смотреть на прекрасное, хорошее, доброе, позитивное. Взгляд на такие образы — будь то картина, фотография или метафорическая карта — запускает в мозге процессы, связанные с удовольствием и расслаблением. А это в свою очередь: 🔸 снижает уровень стресса, 🔸 помогает переключиться с тревожных мыслей, 🔸 наполняет ресурсом. Сегодня достаю карту из «Терапии счастьем». Даже название говорит о том, что карта обязательно поможет. А чтобы разобраться отвечаем на вопросы: 🔸 Какой первый отклик вызвала у вас карта? 🔸 Что происходит в сюжете? Как чувствует себя герой? Чего хочет? Чего ему не хватает? 🔸 Персонаж похож на вас? 🔸 Какое послание несет для вас эта карта? Достав одну карту, понимаю, что хочу еще. Поэтому сегодня у нас 2 изображения! Какое вам откликается больше? Уделите 5 минут тому, чтобы полюбоваться чем‑то красивым. Ваш внутренний мир скажет «спасибо»! 💛 #психология #самопомощь #метафорические_карты #заботаосебе #оксана_за_гранью #МАК #самопознание #подсознание #карта #терапия_счастьем #эзотерика
3 дня назад
Лайфхак для новичков: теперь расклады и работа с метафорическими картами — это несложно
Такие вопросы и недопонимания очень часто возникают у моих клиентов, пытающихся не просто пройти со мной консультацию и получить результат, но и запомнить, понять как действуют метафорические карты (МАК), чтобы иметь возможность рассказать о них знакомым и повторить опыт самостоятельно. В конце консультации я настоятельно рекомендую клиенту сфотографировать расклад карт, чтобы позже посмотреть на них свежим взглядом, убедиться, что больше не возникает прежних мыслей о проблеме. И по фото гораздо проще вспомнить свои ассоциации, метафоры, отражающиеся в изображении...
4 дня назад
Репост
4 дня назад
Видео