Рецепты на каждый день

Белки-6.6 жиры-3 углеводы-50.5 Ккал-252.3 -2/3 ст. тёплой воды; -1 ст.л. оливкового масла; -1ч.л. сахара; -0.5ч.л соли; -6.5гр. сухих дрожжей; -2-2.5ст. муки. -ингртдтенты по вкусу... Воду смешиваем с оливковым маслом. Муку смешиваем с дрожжами сахаром и солью в большой миске...

Белки-12.6 жиры-12.4 углеводы-23.9 Ккал-257.3 -кефир 1ст; -соль 0.5 ч.л; -сахар 0.5 ч.л; -сода 0.5 ч.л; -сыр твёрдый (тёртый) 1 ст; -ветчина(колбаски, сосиски тертые на терке) 1 ст. для начинки; -мука 2ст. В кефир добавить соль, сахар, соду, хорошо перемешать. Добавить сыр твердых сортов и муку...

Белки-20.7 жиры-9.1 углеводы-0.8 Ккал-172.6 -филе куриное 500гр; -творог(5%жирности) 120гр; -сыр 50гр; -чеснок 2 зубчика; -майонез(сметана) 1ст.л; -масло подсолнечное 2ст.л; -зелень петрушки укропа; -кенза, паприка, кукурма, соль. Измельчить чеснок и зелень смешать с творогом, натертым на мелкой терке сыром и майонезом, добавить специи. Куриное филе разрезать на две части, отбить, посолить с двух сторон...

Белки-10 жиры-15.8 углеводы-16 Ккал-244.1 -майонез 200гр; -уксус яблочный 4ч.л; -мед 6ст.л; -мак 1ч.л; -перец и соль по вкусу; -куриная грудка(копчёная 1шт); -пеканы 60гр; -виноград (красный) 200гр; -сельдерей(стебли) 2шт. Майонез, уксус, мед и мак выложите в миску...

Белки-11.1 жиры-4.1 углеводы-13.5 Ккал-136.4 -грудка куриная 400гр; -перец болгарский 2 шт(красный, желтый); -лук 1 шт; -масло оливковое 2 ст.л; -соль по вкусу; -кумин 1 ч.л; -перец Чили по вкусу; -чесночный порошок 1 ч.л; -сок лимонный 1-2 ст.л; -лепёшка тортилья 3-4 шт; -зелень по вкусу. Духовку включите на 180 °С Подготовьте необходимые продукты. Овощи помойте, лук очистите. Грудку промойте, обсушите бумажными полотенцами. У перца удалите плодоножки и семена. Нарежьте тонкими полосками Грудку нарежьте полосками, лук полукольцами...

Белки-19.4 жиры-8.4 углеводы-4.2 Ккалл-169.9 -куриные грудки 2 шт; -сыр тёртый 1 стакан; -мука 1/2 стакана; -молоко 1/2 стакана; -яйцо 2шт; -зелень по вкусу; -майонез 2ст.л; -сметана 2ст.л; -специи по вкусу. Смешайте тертый сыр, молоко, яйца, майонез, сметану и специи...

Белки-5.1 жиры-8 углеводы-10.8 Ккал-136.3 -картофель 1кг; -масло сливочное 2ст.л; -твердый сыр 200гр; -сливки 400мл; -перец, соль по вкусу; -мускатный орех по вкусу. Картофель моем, очищаем и нарезаем тонкими кружочками. В форму для выпекания выкладываем слоями, посыпая каждый слой солью, перцем и мускатным орехом. Заливаем все сливками, выкладываем масло небольшими кусочками на всю поверхность...

Белки-7.4 жиры-16.1 углеводы-55.8 Ккал-382.7 -печенье 1 пачка; -варёная сгущёнка 1 ст.л( с горкой); -половина банана; -2 ст.л. грецких орехов(измельчённых); -белый шоколад пол плитки. Сначала нужно измельчить печенье. Можно в блендере...

Белки-4.6 жиры-5.3 углеводы-21.1 Ккал-150.1 -мука 1ст; -кефир 1ст; -кипяток 1ст; -яйцо 2 шт; -сахар 1,5-2 ст.; -сода 0.5 ч.л; -растительное масло 2ст.л; -соль 0.5 ч.л. Яйца взбиваем с солью. Добавляем кипяток, не прекращая взбивать...

Белки-22.9 жиры-10.4 углеводы-0.4 Ккал-187.4 -куриная грудка 1 шт; -сыр; -травки сухие, соль по вкусу; -яйцо 1 шт; -мука; - красный перец молотый по вкусу; -сухарно-сахарная смесь 4:1 Грудки отбить, положив их в плёнку или кулёк. Посолить, посыпать любимыми травами. Завернуть сыр в грудку. Сделать тесто средней густоты из яйца, муки и молотого перца, очень хорошо смочить во кляре...

Белки-7 жиры-21.2 углеводы-56 Ккал-431.3 -кокосовая стружка 120г; -мука 7ч.л; -белок 2шт; -сахарная пудра 150г; -жидкий шоколад для украшения. Взбиваем яйцо до увеличения объема примерно в 2 раза. Масса в итоге должна получиться чуть пожиже, чем для приготовления безел...

Белки-16.5 жиры-8.5 углеводы-19.2 Ккал-218.4 -25г. желатина; -2 пачки творога; -1 банка сгущенки; -консервированные или свежие персики. Желатин смешать со стаканом холодной кипяченой воды. Нагревать на медленном огне до полного растворения...