КОГДА ПО ДУШЕ

Всем большой привет! Четыре дня не выкладывала свои отчёты по питанию - я также соблюдала свой легкий дефицит в 1700 Ккал, но днем не было времени на публикации, а вечером уже желания 😁. Поэтому, начну с сегодняшнего дня…) Когда приложение присылает мне уведомление, что пора взвеситься, я делаю это , затем вношу в программу. Вот...

Всем большой привет 😊! Я продолжаю учиться бегать 😄, вчера был солнечный день, как раз для кардио на открытом воздухе! Бегала кое-как трусцой, выносливость конечно слабовата, но если не бросать это дело, а уделять ему хотя бы два раза в неделю , уже будет прогресс через месяц 💪🏻. Абонемент в бассейн заканчивается , сам спорткомплекс закрывается до сентября , теперь на лето у меня есть два отличных варианта кардио нагрузки : велосипед и бег 😁...

Всем снова добрый вечер ! Продолжаю свой квест по подсчету калорий и ведению дневника 😊. Дисциплина творит волшебство , я перестала объедаться, как будто бы мне стало хватать моего чистого питания (80%) в адекватном количестве. Все мои приемы пищи указываю в приложении подсчета калорий: АКТИВНОСТЬ: плавание 🏊‍♀️...

Всем добрый вечер 🌆! Загружаю очередную порцию полезных мотивационных тарелочек , запечатленных с любовью 😄! АКТИВНОСТЬ: в воскресенье физкультуры особо не было, выходной 😎. Благодарю за внимание...

Добрый вечер 👋! А я к вам , как обычно, с тарелками пристаю 😁! Вот вы тоже в комментариях свои вкусные фудфоточки загружайте , делитесь ! К завтраку Мой ребенок приготовил оладушки, по рецепту блогеров , получились вкусные, съела чуть-чуть 😋: Сегодня поймала себя на мысли , что не помню, когда в последний раз ела конфету и зефирку...

Всем добрый день 🌞! Продолжаю пытаться быть ЗОЖницей 😁 и чуточку вас мотивировать ! ФотоТарелок за день набралось прилично, нужно показать 👇🏻))) Есть приемы пищи в течение дня , которые не сфотографированы , но обязательно учтены в приложении подсчета калорий ✅. АКТИВНОСТЬ: упражнения …плие и наклоны с гантелями ( вес 10 кг) , пресс качаю на домашнем турнике , поднимая ноги под углом 90 гр. МИНУТКА МОТИВАЦИИ 😉: Когда мы решаем , что хотим быть стройными , то это игра в долгую …. Ранее я уже худела с 76 кг до 59 кг , потребовалось полтора года для этого , но , получилось ...

Всем снова огромный привет ! Ну что, любители полезных тарелочек, загружаю новую порцию красоты 😁! Люблю ходить по своему участку и что-то жевать перекусывать , например хлебец с банананом )). Ну что сказать, мой подсчет калорий уже на автомате...

Всем здравствуйте 😊! В этой статье речь пойдет не про мои ежедневные тарелочки )). Я продолжаю делиться с вами благоустройством моего приусадебного участка 🏡. Овощные культуры я совсем не планирую сажать, а вот ягодки, кустарники, плодовые деревья, пряности , это всё мне импонирует ). В конце нашей территории , вдоль забора мне хотелось развести многолетние цветы , например , хосту, астильбу. В итоге , в прошлом году купила рассаду у местных дачниц , а еще съездила в Леруа и там тоже взяла корни ( луковицы) астильбы и хост ...

Всем большой привет ! Продолжаю вести свой дневничок питания и активности…вчера я ездила в бассейн 🏊‍♀️, обожаю такие дни русалки 🧜‍♀️, когда расходуется приличное количество калорий )). А самое важное , что после каждой такой тренировки я выхожу на улицу с очень классным настроением , иногда даже пою себе под нос 😅, вот что значит , словить гормон радости ! ПИТАНИЕ. На завтрак готовила вкусный ОВСЯНОБЛИН ⬇️ После плавания зашла в Перекресток , как обычно, подкупила продуктов...

Всем добрый вечер! Два с половиной месяца веду дневник почти ЗОЖника ☺️и сама же им и мотивируюсь ! В принципе, это не так уж и сложно , просто нужна дисциплина в питании и спорте , 80% полезностей и 20% «вкусняшек для души» …и жизнь прекрасна 🤗! Ну , а фоточки еды это моя слабость с давних пор , люблю быть фудрепортером 😅. Приступим 👇🏻: Все мои «подъедания» в течение дня , как обычно указываю в приложении Fatsecret. АКТИВНОСТЬ: в этом дне у меня случился бег , радости не было предела , новые эмоции для меня ...