Найти в Дзене
Книги по питанию  саморазвитию и 📚

Книги по питанию саморазвитию и 📚

В этой подборке делюсь с вами полезными и интересными книгами 😊…
подборка · 2 материала
7 месяцев назад
Кафе на краю земли 🌞 🚗 …
На выходных я прослушала в приложении «ЯндексМузыка» заключительную аудиокнигу коуча Дж.П. Стрелеки из комплекта «Кафе на краю земли»… Всего их четыре : «Кафе на краю земли. Как перестать плыть по течению и вспомнить, зачем ты живешь». «Возвращение в кафе. Как избавиться от груза проблем и поймать волну удачи». «Неожиданная остановка. Как продолжить двигаться вперед, когда сбился с пути». «Сафари для жизни. Как сделать мечты реальностью и никогда не переживать о потраченном времени». После прочтения...
7 месяцев назад
В этом месяце прослушала на Яндекс Музыка саммари книги «Компас питания»- воспринимается просто и содержит достаточно прилично полезного . В содержании прям по полочкам разложена информация про углеводы, белки и жиры , но пропишу здесь краткие выводы ☺️. ✅ Есть больше растительной и меньше животной пищи; ✅ Лучше есть рыбу, чем мясо ( жирные виды морепродуктов более полезные); ✅ Йогурт ( скорее всего , имеется ввиду классический, без добавок ) - ДА , сыр 🧀 - тоже ХОРОШО, молоко - так себе; ✅ Конечно же , МИНИМАЛИЗИРОВАТЬ САХАР; ✅ ЖИР ( лосось, тунец, скумбрия, авокадо )как таковой, не сделает человека жирным, а наоборот, уменьшит риск многих известных нам заболеваний , а что интересно, в книге жиры рекомендуют употреблять в вечернее время, так они лучше усваиваются🤔 ; ✅ Каждый должен найти свой собственный баланс между наслаждением и здоровьем 😉.