Моё ежедневное меню в пределах 1 700 Ккал

Всем большой привет 😊! Я продолжаю учиться бегать 😄, вчера был солнечный день, как раз для кардио на открытом воздухе! Бегала кое-как трусцой, выносливость конечно слабовата, но если не бросать это дело, а уделять ему хотя бы два раза в неделю , уже будет прогресс через месяц 💪🏻. Абонемент в бассейн заканчивается , сам спорткомплекс закрывается до сентября , теперь на лето у меня есть два отличных варианта кардио нагрузки : велосипед и бег 😁...

Всем снова добрый вечер ! Продолжаю свой квест по подсчету калорий и ведению дневника 😊. Дисциплина творит волшебство , я перестала объедаться, как будто бы мне стало хватать моего чистого питания (80%) в адекватном количестве. Все мои приемы пищи указываю в приложении подсчета калорий: АКТИВНОСТЬ: плавание 🏊‍♀️...

Всем добрый вечер 🌆! Загружаю очередную порцию полезных мотивационных тарелочек , запечатленных с любовью 😄! АКТИВНОСТЬ: в воскресенье физкультуры особо не было, выходной 😎. Благодарю за внимание...

Добрый вечер 👋! А я к вам , как обычно, с тарелками пристаю 😁! Вот вы тоже в комментариях свои вкусные фудфоточки загружайте , делитесь ! К завтраку Мой ребенок приготовил оладушки, по рецепту блогеров , получились вкусные, съела чуть-чуть 😋: Сегодня поймала себя на мысли , что не помню, когда в последний раз ела конфету и зефирку...

Всем добрый день 🌞! Продолжаю пытаться быть ЗОЖницей 😁 и чуточку вас мотивировать ! ФотоТарелок за день набралось прилично, нужно показать 👇🏻))) Есть приемы пищи в течение дня , которые не сфотографированы , но обязательно учтены в приложении подсчета калорий ✅. АКТИВНОСТЬ: упражнения …плие и наклоны с гантелями ( вес 10 кг) , пресс качаю на домашнем турнике , поднимая ноги под углом 90 гр. МИНУТКА МОТИВАЦИИ 😉: Когда мы решаем , что хотим быть стройными , то это игра в долгую …. Ранее я уже худела с 76 кг до 59 кг , потребовалось полтора года для этого , но , получилось ...

Всем снова огромный привет ! Ну что, любители полезных тарелочек, загружаю новую порцию красоты 😁! Люблю ходить по своему участку и что-то жевать перекусывать , например хлебец с банананом )). Ну что сказать, мой подсчет калорий уже на автомате...