Завтраки 🥑

ЗАВТРАК 💚 в пределах 400 Ккал … ПП ТАКО 🌮 : - три тонких круглых мини лаваша сложить вместе , 75 г - смазать греческим йогуртом внутри , 1 ст л - сыр 🧀 ( у меня «Эконива Щучанский» ), 20 г - лист айсберга 🥬 внутри - филе курицы вареное/запеченное, 30 г Подсушить на сковороде с двух сторон 😋.

ШОКОЛАДНЫЙ 🍫 ОВСЯНОБЛИН 🥞 !!! Готовим : - яйцо ,2 шт - геркулес, 40 гр - 1/2 ст л какао ( у меня без сахара ) - 1/2 от большого банана Все ингредиенты вместе измельчить в блендере, затем поджарить смесь с обеих сторон ( у меня на сухой сковороде), вторую сторону я «томила» уже под крышкой, так блинчик получается пышнее и мягче . Начинка может быть любой , у меня: - 2 ст л греческого йогурта - джем/варенье/свежие ягоды по вкусу - остаток от 🍌 Это очень вкусный, полезный и сытный завтрак 💯!