КОГДА ПО ДУШЕ

Всем большой привет! Четыре дня не выкладывала свои отчёты по питанию - я также соблюдала свой легкий дефицит в 1700 Ккал, но днем не было времени на публикации, а вечером уже желания 😁. Поэтому, начну с сегодняшнего дня…) Когда приложение присылает мне уведомление, что пора взвеситься, я делаю это , затем вношу в программу. Вот...

Всем большой привет 😊! Я продолжаю учиться бегать 😄, вчера был солнечный день, как раз для кардио на открытом воздухе! Бегала кое-как трусцой, выносливость конечно слабовата, но если не бросать это дело, а уделять ему хотя бы два раза в неделю , уже будет прогресс через месяц 💪🏻. Абонемент в бассейн заканчивается , сам спорткомплекс закрывается до сентября , теперь на лето у меня есть два отличных варианта кардио нагрузки : велосипед и бег 😁...

Всем снова добрый вечер ! Продолжаю свой квест по подсчету калорий и ведению дневника 😊. Дисциплина творит волшебство , я перестала объедаться, как будто бы мне стало хватать моего чистого питания (80%) в адекватном количестве. Все мои приемы пищи указываю в приложении подсчета калорий: АКТИВНОСТЬ: плавание 🏊‍♀️...