Активная психология!_Марина Лихачева

Чем дольше женщина в отношениях, тем труднее из них выйти. Жестокое обращение не всегда постоянно и имеет цикличность. Периоды агрессии разбавляются моментами доброго отношения. Такая нестабильность ведет к очень сильной привязанности. Периоды затишья - это обязательная часть цикла абьюза. И она, как правило, больше всего сбивает с толку, потому что дает надежду на то, что “все не так уж и плохо”. Фаза «затишья»: иллюзия нормальности После вспышки жестокости наступает период затишья. Абьюзер может...

Мы часто злимся на тех, кого любим больше всего. Разбираемся, в чем корень этой злости и как превратить ее в путь к принятию - другого и себя. Мы все периодически сталкиваемся с чувством злости и раздражения, вызванных поведением близкого человека. Внезапно, в, казалось бы, обычной ситуации, мы ощущаем практически приступ ярости. Откуда берутся эти острые эмоции и что с ними делать? Лицо раздражения: Как проявляется наша злость Сначала злость проявляется в наших действиях и внутренних реакциях. Мы:...

Часто бывает, что вместе с укорачивающимся световым днем и хмурой погодой снижается и наш эмоциональный фон. Энергии становится меньше, мир кажется серым, а в более тяжелых случаях наступает состояние, граничащее с депрессией. Это не просто субъективные ощущения - с точки зрения нейробиологии, недостаток солнечного света напрямую влияет на выработку нейромедиаторов, ответственных за наше настроение. Без внешнего, наблюдаемого источника жизни запустить свой "внутренний фотосинтез" бывает действительно сложно...

Введение: Два лика реальности Мы живем в эпоху разобщенности. Внутренний разлад, тревога, чувство потерянности в бесконечном потоке информации - все это симптомы фрагментированного сознания современного человека. Мы ищем опору в психологических техниках, медитациях и коучингах, но часто упускаем из виду более глубокий, планетарный контекст нашего существования. Неожиданный ключ к пониманию этой проблемы подарил нам не психолог, а великий ученый-естествоиспытатель Владимир Вернадский. Его концепции...

В суете повседневной жизни мы часто “бежим по накатанной колее”: реагируем на стимулы, выполняем обязанности, стараемся угодить окружающим. Остановиться и спросить себя: «А кто я за пределами своих социальных ролей? Чего я на самом деле хочу? Куда я движусь?» - кажется непозволительной роскошью. Однако именно эти вопросы являются ключом к осознанной, гармоничной и наполненной жизни. Самопознание - это бесконечное путешествие. И лучший инструмент в этом путешествии - не готовые ответы, а правильные вопросы...

Когда любовь становится болезнью. Психологический портрет женщины, которая любит слишком сильно. (По мотивам книги «Женщины, которые любят слишком сильно» Робин Норвуд) Эти установки кажутся проявлением высокой романтичности и самопожертвования. Но шокирующая правда заключается в том, что за этим стоит не любовь, а настоящая психологическая зависимость, разрушающая жизнь. Эта статья - психологический анализ феномена, описанного Робин Норвуд. Мы попробуем разобраться, почему одни женщины строят здоровые отношения, а другие бесконечно оказываются в роли страдалицы, жертвы и спасительницы...

Систематическое эмоциональное насилие не просто ранит - оно методично перестраивает всю личность человека, искажая его самовосприятие до неузнаваемости. Эмоциональное насилие может быть как скрытым, так и явным и даже вполне привычным, воспринимаемым как специфическая манера общения близкого человека. Однако вне зависимости от формы проявления эмоциональное насилие - относится к жестокому обращению. Далее я распишу психическую симптоматику, которую можно пронаблюдать у себя вследствие регулярного воздействия этого разрушительной стилистики общения...

Казалось бы, нет синяков, нет сломанных костей - значит, и насилия нет. Но именно эмоциональное насилие оставляет самые глубокие и трудно заживающие шрамы на психике личности. Оно систематически разрушает самооценку, подменяет реальность и лишает человека права на свои чувства. Рассматривать будем преимущественно отношения с любовным партнером. Формы эмоционального насилия: Молчание - лишь один из инструментов в арсенале манипулятора. Вся система направлена на установление тотального контроля и власти...

Как правило, мы задаемся подобными вопросами, когда испытываем душевную боль по человеку, которого уже нет рядом. Переживания выматывают и забирают много сил, энергия сливается в прошлое. Мы остро ощущаем острую нехватку того, кто был близок и дорог. За вопросом: «Как забыть бывшего(ую)?» по факту скрывается именно потребность освободится от боли и страданий. Боль возникает из-за интенсивности эмоциональных переживаний, поэтому самый простой способ «забыть» - это снизить накал страстей, бушующих в сердце...

В этой статье я хочу пойти от обратного, не от диагноза, а от конкретного симптома. Иногда страх и тревога в буквальном смысле сдавливает горло и даже отдает в грудную клетку, солнечное сплетение или живот. И вот уже скручивает так что сложно вдохнуть полной грудью. Он может нападать в течение дня или проявится сразу при пробуждении, но самое неприятное если этот симптом становится систематическим и нападает ночью, и сон становится прерывистым. Также может добавляться учащенное сердцебиение, головная боль...

До чего может довести стремление к совершенству? Или как живется тому, кто тотально озабочен идеальным результатом всего что он делает. Современный мир стремительно развивается, нас окружают огромные потоки информации и быстрый рост технологических решений, мы привыкаем к меняющейся жизни прежде чем успеваем ее понять. Перфекционизм - это не про скорость. Перфекционизм - это навязчивое стремление достигнуть результата, соответствующего определенному понятию об идеальности. Как выглядит в жизни? Приступая к делу, человек заранее определяет исход, к которому стремится...

Сегодня я затрону один необычный момент, который мало изучен в популярной литературе, посвященной депрессивным состояниям. Я говорю про специфическую реакцию на солнечный свет или невозможность находится на улице при ярком солнце. Как проявляется светочувствительность? Оно выражается в неприятном раздражительном состоянии, которое вызывает физический дискомфорт: Обычно в таком состоянии, глаза прищурены не из-за того, что свет слишком ослепляет, а от того, что он вызывает болезненные ощущения. Являющиеся нетипичными для Вашего нормального здорового состояния...