Активная психология!_Марина Лихачева

Часто бывает, что вместе с нарастающим объемом задач и бешеным ритмом жизни истощаются и наши внутренние резервы. Силы уходят, концентрация рассеивается, и кажется, что единственное желание - это “остановить мир и выйти”. С точки зрения биохимии, хроническая усталость сигнализирует о том, что митохондрии, наши клеточные «электростанции», остались без качественного топлива или строительных материалов для энергии. Когда "внутренняя батарейка садится", мы инстинктивно тянемся за быстрыми стимуляторами - очередной чашкой кофе или сладким батончиком...

Почему одни пары годами сохраняют искру, взаимное уважение и чувствуют, что растут вместе, а другие застревают в болоте страданий, контроля и бесконечных обид? Часто мы списываем это на «неповезло» или «характер не сошёлся». Но что, если за этими сценариями стоят чёткие психологические законы, описанные ещё классиками? Психоанализ с самого начала поставил любовь в центр своей вселенной. Знаменитое определение психического здоровья - это “способность любить и работать” (З.Фрейд). И это не случайный дуэт...

Эволюционирует ли психика человека вслед за развитием физических и биологических компонентов? И если эволюционирует - то как?! Можно рассматривать эволюцию психики целого народа, либо в частности конкретного индивида. В данной статье мы сфокусируемся на психике отдельного человека. Если рассматривать человека как целую вселенную, то во временном пути от рождения до смерти, психика, конечно, эволюционирует. Мы называем это развитием, взрослением, личностным ростом. Она обретает новые структуры, строит защиты, учится языку чувств и логике поступков...

Наши взрослые отношения часто уходят корнями в детство. То, как мы строили связь с родителями, может бессознательно влиять на то, как мы любим, решаем конфликты и доверяем партнерам уже во взрослой жизни. Откуда взялась теория привязанности? Психолог Джон Боулби первым сказал: стремление к близости - не просто привычка, а врожденная потребность, такая же важная для выживания, как еда или вода. Ребенку нужен надежный взрослый рядом, чтобы чувствовать себя в безопасности. Его идеи развила Мэри Эйнсворт...

Вероятно, Вы обращали внимание на непрерывность собственного мышления. Почему мы постоянно думаем? И насколько продуктивно наше мышление? Базовая функция мозга Объем нашей памяти и внимания постоянно заполнен, а мозг занят совершением умственных операций. Согласно нашей человеческой природе, мышление должно функционировать на протяжении всего времени сознательной деятельности, поскольку так устроен мозг: он работает всегда - даже когда мы спим. Базовая функция мозга - обработка информации, построение модели реальности и прогнозирование будущего 24/7...

Ощущение, что ты не можешь жить без другого человека - одно из самых мучительных переживаний. Это состояние, когда мир сужается до одной точки: наличия или отсутствия партнера. Без него все теряет краски, смысл, будущее кажется пугающей пустотой. В голове звучит одна и та же мантра: «Если он/а уйдет, я не выживу». Важно понять и признать, что это не любовь. Это симбиотическая зависимость, или любовная аддикция. Как писал знаменитый психоаналитик и философ Эрих Фромм: Незрелая любовь говорит: "Я люблю тебя, потому что ты мне нужен"...

Чем дольше женщина в отношениях, тем труднее из них выйти. Жестокое обращение не всегда постоянно и имеет цикличность. Периоды агрессии разбавляются моментами доброго отношения. Такая нестабильность ведет к очень сильной привязанности. Периоды затишья - это обязательная часть цикла абьюза. И она, как правило, больше всего сбивает с толку, потому что дает надежду на то, что “все не так уж и плохо”. Фаза «затишья»: иллюзия нормальности После вспышки жестокости наступает период затишья. Абьюзер может...

Мы часто злимся на тех, кого любим больше всего. Разбираемся, в чем корень этой злости и как превратить ее в путь к принятию - другого и себя. Мы все периодически сталкиваемся с чувством злости и раздражения, вызванных поведением близкого человека. Внезапно, в, казалось бы, обычной ситуации, мы ощущаем практически приступ ярости. Откуда берутся эти острые эмоции и что с ними делать? Лицо раздражения: Как проявляется наша злость Сначала злость проявляется в наших действиях и внутренних реакциях. Мы:...

Часто бывает, что вместе с укорачивающимся световым днем и хмурой погодой снижается и наш эмоциональный фон. Энергии становится меньше, мир кажется серым, а в более тяжелых случаях наступает состояние, граничащее с депрессией. Это не просто субъективные ощущения - с точки зрения нейробиологии, недостаток солнечного света напрямую влияет на выработку нейромедиаторов, ответственных за наше настроение. Без внешнего, наблюдаемого источника жизни запустить свой "внутренний фотосинтез" бывает действительно сложно...

Введение: Два лика реальности Мы живем в эпоху разобщенности. Внутренний разлад, тревога, чувство потерянности в бесконечном потоке информации - все это симптомы фрагментированного сознания современного человека. Мы ищем опору в психологических техниках, медитациях и коучингах, но часто упускаем из виду более глубокий, планетарный контекст нашего существования. Неожиданный ключ к пониманию этой проблемы подарил нам не психолог, а великий ученый-естествоиспытатель Владимир Вернадский. Его концепции...

В суете повседневной жизни мы часто “бежим по накатанной колее”: реагируем на стимулы, выполняем обязанности, стараемся угодить окружающим. Остановиться и спросить себя: «А кто я за пределами своих социальных ролей? Чего я на самом деле хочу? Куда я движусь?» - кажется непозволительной роскошью. Однако именно эти вопросы являются ключом к осознанной, гармоничной и наполненной жизни. Самопознание - это бесконечное путешествие. И лучший инструмент в этом путешествии - не готовые ответы, а правильные вопросы...

Когда любовь становится болезнью. Психологический портрет женщины, которая любит слишком сильно. (По мотивам книги «Женщины, которые любят слишком сильно» Робин Норвуд) Эти установки кажутся проявлением высокой романтичности и самопожертвования. Но шокирующая правда заключается в том, что за этим стоит не любовь, а настоящая психологическая зависимость, разрушающая жизнь. Эта статья - психологический анализ феномена, описанного Робин Норвуд. Мы попробуем разобраться, почему одни женщины строят здоровые отношения, а другие бесконечно оказываются в роли страдалицы, жертвы и спасительницы...