Психолог Фомина Любовь Александровна

Являясь тяжелым кризисным событием для семьи, развод особенно сказывается на детях. Ведь они чувствуют перемены острее, чем взрослые, потому что их мир построен на стабильности и любви родителей. Главная задача родителей в ситуации развода защитить психику ребенка, объяснив ситуацию просто, честно и без лишних эмоций. В этой статье я предлагаю психологические рекомендации о том, как правильно подойти к разговору с ребенком, чтобы минимизировать травму и помочь ему адаптироваться к новой жизни. Дети не должны становиться свидетелями родительских конфликтов...

Развод затрагивает все сферы нашей жизни. Он неизбежно порождает множество страхов, которые могут мешать человеку двигаться дальше и находить точки опоры. В этой статье я бы хотела разобраться в этих страхах с целью того, чтобы человек переживающий развод понимал, что его переживания не уникальны и многие люди, находящиеся в такой ситуации, испытывают тоже. Это дает понимание, "со мной все в порядке", потому что все сталкиваются с этими мыслями. Человек переживающий развод неизменно найдет в этом перечне и свои страхи...

В первые дни после разрыва человек может чувствовать себя совершенно опустошенным. Даже простые повседневные дела могут казаться непосильными. Ниже предлагаю несколько простых, но очень важных шагов, которые помогут вам пройти через этот непростой период. 1. Финансовая безопасность – основа спокойствия Начните с малого. Например, установите лимит на транзакции до определенной суммы. Это поможет быть в курсе любых подозрительных переводов или снятий средств вашим бывшим супругом. К сожалению, не редкость...

Расставание, безусловно, травматичный опыт, сопряженный с эмоциональной болью и неопределенностью. Инициатору разрыва приходится брать на себя ответственность за сложный, зачастую болезненный диалог. И такой разговор может развиваться по непредсказуемому сценарию. Однако, даже в такой деликатной ситуации, существуют определенные психологические стратегии, позволяющие минимизировать негативные последствия и сохранить уважение к друг к другу. Создание безопасного пространства Первостепенное значение в процессе озвучивания инициативы расставания имеет обеспечение собственной безопасности...

Сегодня по мотивам одного из клиентских случаев хотела бы разобрать один из самых живучих мифов, который часто утешает нас, но при этом незаметно лишает жизненных сил. Речь пойдет о всеобъемлющем, но, к сожалению, иллюзорном понятии "полной психологической безопасности". Если вы относитесь к категории людей, которые: то моя сегодняшняя статья может показаться вам несколько обескураживающей. Боюсь, я вынуждена вас разочаровать вы тратите колоссальное количество энергии впустую. Бесконечный и всесторонний контроль ни что иное как мираж, который только истощает ваши ресурсы...

Человек склонен цепляться за стабильность, за уверенность в завтрашнем дне. Нам кажется, что окружающие нас вещи, работа, отношения, даже мы сами, останутся неизменными. Но в действительности все находится в постоянном движении, в непрерывном процессе трансформации. Осознание этого факта может вызвать дискомфорт, страх, даже панику. Но это необходимый первый шаг на пути к освобождению. Мы живем в мире, где нас постоянно бомбардируют обещаниями вечного удовольствия. Реклама, соцсети, даже голоса в...

В эпоху, когда удовольствия доступны в один клик от экранов смартфонов до мгновенных дофаминовых всплесков в соцсетях, человечество все чаще сталкивается с ловушкой зависимости. Не только от веществ или азарта, но и от эмоциональных пиков: любви, успеха, признания. В этой статье, я бы хотела рассмотреть пути развития зависимости от удовольствия, дать ответ - почему она коренится в эмоциональной незрелости и как иллюзия постоянства держит человека в плену. Зависимость от удовольствия не всегда бурный взрыв, а порой тихое нарастание, как снежный ком...

Зависимость… Это дама весьма взыскательная, требующая неустанного внимания и щедрых подношений. Зачарованный ею, человек тратит бесценные мгновения своей жизни, словно золото, на поддержание непрочной связи с объектом своей страсти, упуская из виду радугу возможностей, расцветающую вокруг. Поиск наслаждения сужается до единственного источника, будь то предмет, вещество или даже человек, и все прочие радости мира блекнут в его тени. В этом всепоглощающем плену, в какой бы форме ни проявлялась зависимость,...

В современном обществе, ориентированном на потребление, стремление к обладанию вещами и людьми часто становится источником тревожности и разочарования. Сегодня хочу предложить вам практические шаги к освобождению от этой потребности, позволив себе обрести внутреннюю гармонию и более полноценную жизнь. 1. Между "иметь" и "владеть" Первый шаг к освобождению от жажды обладания – это осознанное переключение с "желания владеть" на "желание получать удовольствие". Это глубинное изменение. Оно затрагивает когнитивные процессы и эмоциональное восприятие...

Знакомо ли вам ощущение, как будто вы потеряли себя? Потеряли связь с собой настоящим? И может даже казаться, что вы проживаете чужую жизнью, занимаясь нелюбимым делом, при этом пытаясь соответствовать чьим-то навязанным стандартам. Это явление в психологии называется потеря идентичности. Это некоторое  отклонение от своего внутреннего "я". Попробуем разобраться в этом вместе, пошагово: 1. Найдите себя заново Вспомните, что вам действительно нравилось, что зажигало искру в глазах? Часто это увлечения из детства или юности, которые мы со временем забросили...

В своей психологической практике я часто сталкиваюсь с людьми, потерявшими связь со своим истинным "я". И, пожалуй, один из самых распространенных примеров – это зависимость. Будь то зависимость от веществ, отношений, работы или даже модных брендов, в основе всегда лежит одна и та же проблема: дезориентированная идентичность. Кто я? Где искать ответ? В психологии мы говорим, что наша личность – это как ответ на вопрос "Кто я?". Это то, как мы себя видим, что мы пережили, чего хотим от жизни. Этот ответ мы ищем всю жизнь...

Если вы чувствуете, что привязанность к человеку, вещам или привычкам душит вас, эта статья для вас. В этой статье мы рассмотрим, как страх, лежащий в основе зависимостей, препятствует личностному росту и эмоциональной свободе. Зависимость часто выступает как защитный механизм, маскирующий глубокие страхи, но ее преодоление возможно через осознанную работу. Опираясь на эмпирические данные и клинические кейсы, я предлагаю вам структурированный подход. Давайте разберем процесс шаг за шагом. 1. Определите,...