Психолог Фомина Любовь Александровна

Вы построили бизнес с нуля. Прошли кризисы, суды, переговоры. У вас есть команда, активы и репутация. И вдруг — иск. Ваши ближайшие родственники (партнёры, дети от первого брака) требуют признать вас недееспособным или ограниченно дееспособным. Формально — «забота о вашем здоровье». Реально — попытка получить контроль над активами. Для суда ключевым документом становится психологическая экспертиза. Именно она определит, сохранили ли вы способность понимать значение своих действий и руководить ими...

У меня есть клиентка, молодая женщина мать двоих детей. Ее бывший муж владелец успешного бизнеса. Шёл бракоразводный процесс. Раздел имущества. И самый болезненный вопрос: "С кем останутся дети?" Адвокат сказал ей честно: "Нам нужно психологическое заключение. Не просто слова, а документ, который выдержит проверку в суде". Она пришла ко мне. Что я сделала? Я не написала дежурное «детям будет лучше с мамой». Такое заключение разрушается на первом же заседании. Вместо этого, провела полноценную диагностику:...

Информирование детей о предстоящем расставании родителей крайне деликатная задача. Чтобы минимизировать психологическую травму и сохранить доверительные отношения, рекомендуется придерживаться следующих правил. Если окончательное решение о разводе...

Часто, когда говорят о разводе, у людей создается восприятия этого явлении как болезненного, разрушительного, переломного. Отчасти, это правда, но за этим словом скрываются совершенно разные миры, разные эмоциональные проявления, которые уникально переживают взрослые и их дети. Выделяют три типа расставания, три психологических сценария, каждый из которых оставляет уникальный отпечаток на детской психике. Это не просто классификация, это карта, которая помогает понять, где вы находитесь и, главное, как защитить тех, кто беззащитен перед родительской бурей...

В моменты разногласия, когда вы чувствуете себя особенно уязвимым рядом с любимым человеком, сердце стучит, в горле комок, внутри тревога. В такие минуты наша психика, словно испуганный зверёк, ищет спасения. И часто находит его в двух, казалось бы, противоположных, но одинаково разрушительных стратегиях, в яростной атаке или в полном бегстве. Иными словами, мы начинаем критиковать или отстраняться. Почему же мы, желая быть услышанными и любимыми, выбираем пути, которые ведут в тупик непонимания? Давайте посмотрим правде в глаза...

Одним из ключевых аспектов осознанности является сбалансированное внимание к себе, ясное видение, которое возникает, когда мы полностью признаём свой опыт, не избегая и не преувеличивая его. Интересно, что наше восприятие может искажаться не только невнимательностью, но и навязчивыми мыслями. Словно мы смотрим на мир одновременно через туман и кривые зеркала. Когда мы открываемся реальности такой, какая она есть, происходит удивительное, мы обретаем силу. Соприкасаясь с истинным положением вещей, мы начинаем понимать, что именно нам необходимо...

"Сострадание начинается с доброго отношения ко всем нежелательным характеристикам нас самих. Исцеление происходит, когда мы позволяем всем чувствам в нас быть: горю, облегчению, страданию, радости". Пема Чодрон Эта буддийская монахиня сформулировала парадоксальную истину, чтобы по-настоящему сострадать другим, нужно сначала научиться сострадать себе. Но как сделать этот навык автоматическим, превратить...

Секрет крепких отношений в умении просто быть рядом, не пытаясь что-то изменить в партнере. Когда мы чувствуем, что нас принимают и о нас заботятся, мы обретаем внутренний покой. И уже из этого состояния спокойствия и безопасности гораздо проще действовать и решать любые задачи. Пол Гилберт, основатель терапии, сфокусированной на сострадании, выделяет систему заботы как третью систему регуляции эмоций (наряду с системой угрозы-защиты и системой стремлений). Мы физиологически запрограммированы заботиться друг о друге...

В отношениях мы часто используем критику как защитный механизм от собственной боли, даже не осознавая этого. Нам кажется, что мы помогаем партнеру стать лучше, но на самом деле пытаемся избежать собственного дискомфорта и страха. Мы убеждены, что наши замечания исходят из любви. Но если бы это было так, партнеры не чувствовали бы себя раскритикованными. Острота в интонации, незаметная для нас, ясно читается другим как критика. Эта жесткость почти всегда связана со страхом, который мы не осознаем...

Каждый из нас несет в себе багаж прошлого. И во многом именно детские годы закладывают фундамент нашей личности. Однако, даже если детство было омрачено трудностями, никогда не поздно обрести внутреннее спокойствие и счастье. Изменение восприятия своего прошлого, не самообман, а психотерапевтический инструмент для личностного роста и создания гармоничных отношений в настоящем. Часто мы смотрим на детские события сквозь призму обид на близких, которые, как нам кажется, причинили нам боль. Сестра,...

У детей эмоциональные реакции всегда ярче и интенсивнее, чем у взрослых. С возрастом мы словно надеваем солнцезащитные очки, мир становится менее ярким, реакции более приглушёнными. У детей молниеносный гормональный обмен, эмоции приходят стремительно и так же стремительно уходят. Взрослый может "вариться" в обиде неделями, ребёнок отплачет за полчаса и побежит играть. Но это не значит, что травмы не остаётся. Горе. Потеря. Боль. Страх. Вот настоящая палитра детских чувств в этот развода родителей...

Знакомо ли вам чувство, когда хочется все держать в своих руках? Когда кажется, что если только мы будем делать все "как надо", то беды обойдут нас стороной? Эта стремление к контролю, которое, как ни парадоксально, может принести больше вреда, чем пользы. Давайте разберемся, как эта стратегия безопасности порой играет с нами злую шутку, и как найти более здоровый путь. Мы часто прибегаем к контролю, чтобы избежать боли. Это как надеть прочные перчатки перед тем, как трогать что-то острое. Мы верим,...