Поведенческие техники работы с депрессией
В предыдущей статье я описывала структуру депрессии и ее критерии (https://dzen.ru/a/ZdTKH_msyBRtNZap), сейчас хочу познакомить с двумя поведенческими техниками, направленными на работу с депрессией. Эти техники, для достижения достойного результата, используются в совокупности с рядом других: когнитивными, эмотивными. В ряде случаев, при тяжелой депрессии, потребуется и прием медикаментов, назначенных врачом. Однако, на начальной стадии депрессии, очень полезно пользоваться этими техниками. Начать отслеживать свое состояние и как оно меняется при работе с собой...