Сергей Жигунов Т@Т " ТРУД и ТЕРПЕНИЕ"

2016

подписчиков

Почта для связи vetergig@mail.ru На своем канале я буду делиться опытом похудения и удержания желаемого веса. За полтора года я сбросил 72 кг со 154 кг до 82 кг. Помогу с расчетами норм КБЖУ, а также расчетами и планированием рационов.

Почта для связи vetergig@mail.ru На своем канале я буду делиться опытом похудения и удержания желаемого веса. За полтора года я сбросил 72 кг со 154 кг до 82 кг. Помогу с расчетами норм КБЖУ, а также расчетами и планированием рационов.

Лента материалов Видео Статьи Ролики

01:33

1,0×

00:00/01:33

1 год

• Вы подписаны

ЯИЧНИЦА С Фасолью на воде. Давно хотел показать глазунью с овощами без масла, на воде. Здесь зеленая стручковая фасоль в заморозке.

06:24

1,0×

00:00/06:24

1 год

• Вы подписаны

ВИДЕО БЛИНЫ из муки зеленой гречки. Видео процесса от теста до самой выпечки.

02:33

1,0×

00:00/02:33

1 год

• Вы подписаны

ПЕРЦЫ фаршированные) Видео приготовления перцев, фаршированных куриным фаршем. Фарш содержит только мясо и лук со специями.

04:08

1,0×

00:00/04:08

1 год

• Вы подписаны

Вафли кабачок с геркулесом. Полное видио приготовления уникальных ПП-вафель из кабачка и геркулеса. Это мой кулинарный ТОП)

01:17

1,0×

00:00/01:17

1 год

• Вы подписаны

ЧИЗКЕЙК творожно-йогуртовый по рецепту Наташи Навиус

Покупайте СтеллыИ дарите их за контент

РЕАЛЬНЫЕ РАЦИОНЫ правильного питания

8 материалов

Дневники суточных рационов автора на 2025г

397 материалов

Подборка рецептов к Новогоднему столу

4 материала