РЕАЛЬНЫЕ РАЦИОНЫ правильного питания

Девиз : НИЧЕГО НЕ МЕНЯЕТСЯ ЕСЛИ НИЧЕГО НЕ МЕНЯТЬ ! Сегодня 15 АПРЕЛЯ  2025 года. Дорогие друзья, доброе ! Сегодня жду отчеты за вторую неделю челленджа. Сахар утром 5.0. Вода 2.5 литра. Показываю свой рацион на 15 АПРЕЛЯ По челленджу свои отчеты, вопросы и мнения пишем на листе «АПРЕЛЬСКИЙ ЧЕЛЛЕНДЖ. ОТЧЕТЫ. ОБЩЕНИЕ с 1 по 30 апреля» Вопросы мне и общаться можно на листах моих ежедневных дневников. Раньше я ставил лист челленджа на каждую неделю, теперь будет один на весь месяц. Включайтесь в работу и старайтесь выдерживать приемлемую частоту сообщений, чтобы не пропадать по пол месяца. Начали челлендж хорошо, активно. Я несколько задержался на минус 3кг, но это нормально. Вес всегда уходит как бы ступеньками. Челлендж тем и хорош, что исключает компромиссы с самим собой, а этим многие грешат – вот и результата нет. Для тех, кто стремится снизить вес, и готов работать, правила я привел на странице челленджа. Лариса Рубальская — Ах, мадам! Вам идёт быть счастливой Ах, мадам! Вам идёт быть счастливой, Удивлённой и нежной такой, Безмятежной, свободной, красивой, Вам неведомы лень и покой. Окрылённой прекрасной мечтою, Позабывшей печали и боль, Сердцем любящей, словом, душою, Ну, а слёзы… ведь это лишь соль. Пресно жить — тоже вроде не в радость, И не сахар бывают деньки, Что же нужно — пустяк, капля, малость, Чтоб горели в глазах огоньки! Чтобы губы несмело шептали, Чтоб стучали сердца в унисон, Даже можно немного печали, Только чтоб был в печали резон. Чтоб дожди обходили сторонкой, Чтоб играли ветра в волосах, Чтобы нитью хрустальной и тонкой Вам на плечи ложилась роса. Вырастали деревья большими, Утекало немало вод, И глаза оставались такими, И высоким был неба свод…