Массаж мышц поясницы

Друзья здравствуйте! Ложимся на живот на полу, Левой рукой, большим пальцем упираемся в левую часть мышц поясницы, вдоль позвоночника и начинаем массировать мышцы поясницы и таза, продвигаемся вверх, вниз. насколько это возможно. Меняем положение рук и далее правой рукой, большим пальцем упираемся в правую часть мышц поясницы и начинаем массировать мышцы поясницы и таза, вверх и вниз...

Друзья здравствуйте! Ложимся на левый бок, все как в предыдущей части, только наоборот. Также упираемся большим пальцем правой руки в правую часть мышцы поясницы, надавливаем и начинаем раскатывать,...

Подписывайтесь на канал, пишите комментарии, задавайте вопросы. #протрузия,#позвоночник,...

Своими руками. Друзья здравствуйте! Массаж мышц поясницы очень важен. Это не классический массаж мышц спины, а точечный. Желательно, чтобы кто то делал Вам такой массаж, родственник, друг и т. д. Такой массаж может сделать даже не профессионал, особых знаний и навыков не нужно...