ХОДЬБА

Друзья здравствуйте! Если Вы работаете, в организации, где есть обеденный перерыв, посвятите его ходьбе. Я Вас уверяю, Ваш организм скажет большое спасибо за это. Если Вы передвигаетесь на общественном транспорте, выйдете на одну остановку раньше и пройдите ее пешком, если позволяет здоровье. Я передвигаюсь на автомобиле, который стоит возле дома...

Друзья здравствуйте! Кто то по утрам делает пробежку, кто то ходит... Я каждое утро стараюсь ходить, если время позволяет, прохожу не менее пяти километров. Если времени нет, хожу минут пятнадцать. Утром, особенно ранним утром, воздух наполнен кислородом и при ходьбе очень хорошо дышится...

Друзья здравствуйте! Ходьба очень полезна? Конечно, не только для ног, а для организма в целом. Вот основные бонусы: укрепление суставов и позвонков; ( это наша тема ) тренировка сердечно-сосудистой системы; активизация кровотока и обогащение внутренних органов кислородом; нормализация давления; снятие стресса; поддержание и снижение веса...