🔆Йога-Дача🔆 только в июле в онлайн-группе Йога Практика 🔽🔽🔽 ❓Что в программе❓ Комплекс из 16 динамичных разнообразных занятий: 🔅 4 силовых практики (20-30 мин) 🔅 4 практики-виньясы (20-30 мин) 🔅 4 практики на вытяжение и скручивание (25-30 мин) 🔅 4 полноценных практики классической хатха-йоги (45-60 минут) 🔅 Отдельный блок разминки: дыхательная и суставная гимнастика (10-20 минут) 🔽🔽🔽 Можно собирать новый йога-конструктор каждый день или выбрать предложенный вариант, а если нет времени - выполнить одну из разминок👍 В сезон отпусков не нужно делать перерыв в любимой практике - просто берем йогу с собой на дачу😉 Формат: занятия по видеозаписи с подробной озвучкой. Место публикации: группа телеграмм и группа ВКонтакте + чат для общения и обратной связи. Стоимость абонемента: 1500₽ Все вопросы в комментариях или в лс t.me/nika_from_yoga https://vk.ru/nika_from_yoga ‼️никаких помощников и администраторов у меня нет, будьте бдительны. Всех жду до 1 июля!❤😊
Йога в помощь
Анонс апреля👉 Наша онлайн-группа теперь живёт ВКонтакте! ❤ Хорошая новость для тех, кому было неудобно в телеграмм (хотя там я продолжаю публиковать занятия👌) В апреле нас ждёт разнообразная практика: 🕊️Йога-флоу: динамичная потоковая практика-танец 🕊️Хануманасана: путь к продольному шпагату 🕊️Йога для спокойствия: классическая размеренная практика без суеты 🕊️ Расправить крылья: практика с акцентом на прогибы и грудной отдел 🕊️ТБС и глубокий кор: работа на укрепление и подвижность 🕊️Йога интенсив: комплексное комбо с силовыми и вытяжением 🕊️Йога-исследование: открываем новые формы, упражнения и переходы Вы ещё успеваете присоединиться - апрель только начался❤ Пишите в комментариях, и я отвечу👍
Неподвижна ли асана в йоге?
Сегодня в нашей группе прозвучал замечательный вопрос, который я хочу вынести в этот канал❤️ У меня не получается удерживать асану неподвижно - постоянно что-то поправляю, достраиваю, совершаю разные микродвижения. Это нормально или нужно избавиться от движений в асане? Многие знают перевод слова асана как «устойчивое удобное положение тела» и автоматически приравнивают его к понятию «неподвижное». Но каждая асана это прежде всего сумма усилий. Невидимая глазу работа будет происходить (и должна...
