У мамы на кухне

Когда женщина счастлива, когда в ней есть радость и тишина внутри, весь дом меняется. Дети спокойнее. Муж мягче. В доме уютнее. Поэтому заботиться о своей женственности — это не эгоизм. Это вклад в мир и любовь в семье.

Говорят: «Пока дети спят, мама успеет всё». Но на самом деле, пока дети спят, маме лучше всего спать самой. ❤️ ✨ Почему сон важнее всего? ✅ Во сне восстанавливаются силы и нервная система ✅ Выравнивается гормональный фон ✅ Уменьшается чувство тревоги и раздражения ✅ Появляется энергия на день, даже если он насыщенный ✅ Улучшается настроение и общее состояние тела 🛌 Как наладить сон, даже если дети маленькие? 💡 1. Ложиться раньше. Пусть даже в 21-22 часа. Часто мы засиживаемся допоздна, думая «хочу тишины», но лучше подарить себе отдых. 💡 2. Дневной сон. Если есть возможность лечь вместе с малышом днём – это не лень, это забота о себе...

Раньше я думала, что уход за собой — это про «быть красивой для кого-то». А теперь понимаю, что это про любовь к себе. Когда умываюсь, наношу крем, расчёсываю волосы — это как будто говорю себе: «Ты важна...

Собираясь куда-то с детьми, я всегда думаю: «А что, если…» 😂 Поэтому в моей сумке почти всегда: 👶 1. Влажные салфетки, носовой платочек. Спасают в любой ситуации – от липких ручек до неожиданной грязи. 💧 2. Вода. Обязательно бутылочка для каждого, чтобы не было споров, кто первый пьёт. 🍎 3. Перекус. Фрукты, орешки, хлебцы, печеньки. Голодный ребёнок = капризный ребёнок. 🧢 4. Панамка или кепка в тёплое время года. Даже если на улице тучи – солнце может появиться внезапно...

Лёгкий, ароматный и очень летний суп. 🛒 Ингредиенты: 🫒 Оливковое масло — 2 ст. л. 🧈 Сливочное масло — 25 г 🧅 Лук — 2 небольших 🥕 Морковь — 2 шт. 🌿 Сельдерей стеблевой — 2 шт. 🥓 Бекон копчёный без жира — 3 ломтика 🧄 Чеснок — 1 зубчик 🍅 Помидоры очищенные (от кожуры) — 450 г 🍲 Куриный бульон — 300–400 мл 🧂 Соль, перец — по вкусу 🌱 Базилик свежий — ½ пучка 👩‍🍳 Как готовить: 1️⃣ В большой кастрюле разогрей оливковое и сливочное масло...

Для меня женственность — это про состояние внутри. Это когда ты мягкая, спокойная, принимающая. Когда говоришь с близкими не из усталости и раздражения, а с добром. Когда находишь минуту почувствовать своё тело, выдохнуть, вспомнить,...

Нежные, сытные и ароматные котлетки — отличный вариант для обеда или ужина. Хороши и сами по себе, и в качестве гарнира 🌿 🛒 Ингредиенты: 🥔 Картофель — 400 г 🧂 Соль и чёрный молотый перец — по вкусу 🌾 Крахмал — 1 ст. л. 🥕 Морковь — 2 маленькие (натираем) 🌿 Петрушка свежая — 2 ст. л. 🧀 Фета или другой солёный сыр — 125 г 🌾 Мука — 50 г 🫒 Оливковое масло — 5–6 ст. л. 👩‍🍳 Как готовить: 1️⃣ Отвари картофель в подсоленной воде, разомни в пюре...

Раньше я просто не придавала этому особого значения. Казалось, если пью чай или компот – значит, жидкости достаточно. Но когда начала больше узнавать о здоровье, поняла: организм нуждается именно в воде. Без простой воды тело работает как на сухом топливе. Усталость, сухая кожа, головные боли – часто это всего лишь сигнал, что нужно напоить себя чистой водой. ✨ Зачем нам вода? ✅ Помогает работе желудка и кишечника ✅ Выводит токсины и всё лишнее ✅ Улучшает кожу (да-да, та самая «сияющая кожа»...

Мягкое, ароматное, кокосовое печенье, которое готовится буквально за считанные минуты. Идеально, когда хочется сладкого без лишних хлопот ✨ 🛒 Ингредиенты: 🥥 Кокосовая стружка (жирная, от 65%) — 120 г 🌾 Безглютеновая мука — 70 г 🧂 Разрыхлитель — 3 г 🥛 Кокосовое молоко (можно коровье) — 60 г (+ немного, если понадобится) 🍯 Сироп топинамбура (можно заменить любым подсластителем или сахаром)— 60 г 🥥 Кокосовое масло — 30 г (растопить) 🌸 Экстракт ванили — по вкусу 🧂 Соль — щепотка 🍫 Шоколад...

Сытный, полезный и очень нежный — идеальный завтрак на каждый день 🌿 🛒 Что нужно: 🌾 Овсяные хлопья (перемолотые) — 3 ст. л. 🥚 Яйца — 2 шт. 💧 Вода — 2 ст. л. 🧀 Творог — 2 ст. л. 🧂 Соль — по вкусу 🌟 Разрыхлитель — щепотка 🍳 Как готовить: 1️⃣ Перемолоть овсяные хлопья в муку. 2️⃣ Добавить яйца, воду, творог, соль и разрыхлитель. 3️⃣ Хорошо перемешать — масса будет немного гуще, чем обычное тесто для блина...

Иногда хочется чего-то сладкого, но без сахара и тяжёлой муки. Этот пирог именно такой — лёгкий, ароматный, с натуральной сладостью яблок и нежной текстурой. Готовится очень просто: всё смешал в одной миске и через полчаса уже можно наслаждаться кусочком полезной выпечки к чаю 🌿 🛒 Что нужно: 🍎 Яблоки — 5–6 средних 🥚 Яйца — 2 шт. 🥄 Растительное масло — 50 мл 🧂 Соль — щепотка 🌿 Корица — 1 ч. л. 🌟 Разрыхлитель — 1 ч. л. 🍇 Изюм или любые фрукты/ягоды — по вкусу 🌾 Мука — рисовая / овсяная / из зелёной гречки (смешать) — примерно по 3 ст...

Чем вы моете посуду? Губкой? Тряпочкой? А, может, как моя бабушка – отрезом марли? Кстати, марля очень хорошо отмывает, особенно сковородки и кастрюли. А я хочу рассказать вам про одну вещь, которая стала для меня настоящей находкой на кухне. Это джутовая мочалка. Почему я её полюбила? 🌿 Экологично. Когда моешь посуду джутом, нет ощущения, что после тебя остаётся лишний мусор на земле. Она натуральная и легко разлагается, в отличие от губок, которые живут на свалках десятки лет. 👃 Без запаха...