У мамы на кухне

Когда женщина счастлива, когда в ней есть радость и тишина внутри, весь дом меняется. Дети спокойнее. Муж мягче. В доме уютнее. Поэтому заботиться о своей женственности — это не эгоизм. Это вклад в мир и любовь в семье.

Говорят: «Пока дети спят, мама успеет всё». Но на самом деле, пока дети спят, маме лучше всего спать самой. ❤️ ✨ Почему сон важнее всего? ✅ Во сне восстанавливаются силы и нервная система ✅ Выравнивается гормональный фон ✅ Уменьшается чувство тревоги и раздражения ✅ Появляется энергия на день, даже если он насыщенный ✅ Улучшается настроение и общее состояние тела 🛌 Как наладить сон, даже если дети маленькие? 💡 1. Ложиться раньше. Пусть даже в 21-22 часа. Часто мы засиживаемся допоздна, думая «хочу тишины», но лучше подарить себе отдых. 💡 2. Дневной сон. Если есть возможность лечь вместе с малышом днём – это не лень, это забота о себе...

Раньше я думала, что уход за собой — это про «быть красивой для кого-то». А теперь понимаю, что это про любовь к себе. Когда умываюсь, наношу крем, расчёсываю волосы — это как будто говорю себе: «Ты важна...

Собираясь куда-то с детьми, я всегда думаю: «А что, если…» 😂 Поэтому в моей сумке почти всегда: 👶 1. Влажные салфетки, носовой платочек. Спасают в любой ситуации – от липких ручек до неожиданной грязи. 💧 2. Вода. Обязательно бутылочка для каждого, чтобы не было споров, кто первый пьёт. 🍎 3. Перекус. Фрукты, орешки, хлебцы, печеньки. Голодный ребёнок = капризный ребёнок. 🧢 4. Панамка или кепка в тёплое время года. Даже если на улице тучи – солнце может появиться внезапно...

Лёгкий, ароматный и очень летний суп. 🛒 Ингредиенты: 🫒 Оливковое масло — 2 ст. л. 🧈 Сливочное масло — 25 г 🧅 Лук — 2 небольших 🥕 Морковь — 2 шт. 🌿 Сельдерей стеблевой — 2 шт. 🥓 Бекон копчёный без жира — 3 ломтика 🧄 Чеснок — 1 зубчик 🍅 Помидоры очищенные (от кожуры) — 450 г 🍲 Куриный бульон — 300–400 мл 🧂 Соль, перец — по вкусу 🌱 Базилик свежий — ½ пучка 👩‍🍳 Как готовить: 1️⃣ В большой кастрюле разогрей оливковое и сливочное масло...