Йога с Гейшей 🌸 для тела и ума

У тебя: дом, работа, уборка, рутина 😕а так хочется заняться собой! Перестать чувствовать боль в спине после длительного сидения за рабочим столом и вместо этого почувствовать лёгкость во всем теле! Хочется перестать тревожиться и раздражаться по любому поводу и начать нормально жить! Тогда это предложение для тебя! 🥳 У тебя есть уникальная возможность начать заботиться о себе🥰прямо сейчас⤵️подробнее тут https://t.me/yoga_with_geisha/2318

Нет времени идти на практику в зал? Присоединяйся к нашему Клубу заботы о себе 🧡август и практикуй в удобном для тебя месте 🙏🏻он-лайн с нами Бонусом ты получишь: 💪🏻красивое и сильное тело 🧘🏻‍♀️стабильную психику 🤗приятное общение с единомышленниками в отдельном чате 🥑разбор твоего рациона сертифицированным нутрициологом За подробной информацией пиши в личные сообщения 📲 https://t.me/yoga_with_geisha # кзс #любовьксебе #йога #нутрициология #психология #худеемвместе #ксебебережно #сила #покой #изменениянеизбежны #йогадлятебя #путьксебе #йогаЛабинск #нутрициологЛабинск

Продолжаю разбирать собак на запчасти #асаны #асаны для начинающих #любовьксебе #йога #нутрициология #психология #худеемвместе #ксебебережно #сила #покой #изменениянеизбежны #йогадлятебя #путьксебе #йогаЛабинск #нутрициологЛабинск

Решила разобрать собаку на запчасти. Смотрите, пробуйте, спрашивайте ⤵️ #асаны #любовьксебе #йога #нутрициология #психология #худеемвместе #ксебебережно #сила #покой #изменениянеизбежны #йогадлятебя #путьксебе #йогаЛабинск #нутрициологЛабинск

Приветствую вас друзья🙏🏻 Недавно я рассказывала вам о тренировках в жару и забыла сказать важную вещь☝🏻 Почему важно пить во время тренировки? Летом, когда температура поднимается высоко, наши тела начинают усиленно терять влагу через потоотделение. Без адекватного пополнения запасов жидкости наступает обезвоживание, сопровождающееся такими неприятными симптомами, как слабость, головная боль, головокружение и снижение продуктивности тренировки. Однако обычная вода далеко не всегда лучшее решение… Изотоник VS простая вода Кроме влаги, во время активного движения организм также теряет важные минеральные элементы — натрий, калий, магний и кальций. Потеря этих элементов нарушает нормальное функционирование мышц и сердечно-сосудистой системы, негативно влияя на вашу силу и выносливость. Специально разработанные спортивные напитки — изотоники — созданы именно для компенсации утраченных электролитов и углеводов. Они поддерживают оптимальный уровень энергии, повышают эффективность ваших тренировок и помогают быстрее восстановиться после них. Основные плюсы изотоников перед простой водой: ✅ Компенсируют потерю необходимых минералов ✅ Восстанавливают энергетический потенциал организма ✅ Увеличивают общую продуктивность тренировки ✅ Предотвращают развитие мышечных спазмов и утомления Однако промышленно произведённые напитки многим кажутся чересчур сладкими или неудобными в употреблении. Как же тогда обеспечить себе правильную гидратацию естественным способом? 🍋 Чем можно заменить изотоник? Вот несколько вкусных и полезных альтернатив спорт-напиткам, которые идеально дополнят ваши летние тренировки: 1️⃣ Напиток из свежего огурца, мяты и лайма с добавлением лимонного сока и щепотки соли хорошо освежает и насыщает клетки полезными веществами. 2️⃣ Фреш из цитрусовых фруктов, разбавленный водой и слегка подслащённый мёдом, станет отличным источником витамина C и углеводов. 3️⃣ Свежий арбузный смузи. Арбуз богат жидкостью и натуральными антиоксидантами, поможет восстановить водный баланс и восполнить потерю микроэлементов. Запомните главное правило: пейте регулярно и маленькими глоточками, не дожидаясь сильного ощущения жажды. Таким образом ваше тело сможет справляться с нагрузками наилучшим образом, подарив вам отличное самочувствие и радость от каждой тренировки. Желаю вам бодрого лета и отличных результатов! 😘 #полезнящки #любовьксебе #йога #нутрициология #психология #худеемвместе #ксебебережно #сила #покой #изменениянеизбежны #йогадлятебя #путьксебе #йогаЛабинск #нутрициологЛабинск