Never_hungry_vb

Если хотите узнать, что вы любите больше, берите шоколад с содержанием какао не менее 70%. Если горький шоколад вам не нравится, то вы любите сахар со вкусом шоколада, а не наоборот) Чем дальше сахар в составе, тем лучше. Это значит, что его там меньше, чем ингредиентов, стоящих на первом месте. Если же вы видите, что сахар указан в самом начале списка ингредиентов (а это очень частая история), это значит, что в каждом кусочке шоколада сахара будет больше, чем какао. Оно вам надо? Вы же шоколад покупаете, а не сахар! Польза тёмного шоколада при умеренном потреблении научно доказана...

Овсянки на завтрак недостаточно (и гречки тоже) Творог - это десерт Кофе даже с растительным молоком - еда Это лишь небольшое количество инсайтов после нашего эфира с психологом Александрой Перегуд, который мы провели 31-го января. По этой ссылке можно посмотреть запись. Александра давала рабочие действия, которые помогают справиться с эмоциональным голодом, а я рассказывала правила для стабильной энергии и светлой головы...

"Если не ем каждые 2 часа, готов(а) всех убить!", - часто слышу эту фразу. Такая реакция организма связана с падением уровня глюкозы в крови. Глюкоза - это источник энергии. Когда её уровень падает, организм начинает себя "спасать" - запускается синтез гормонов стресса адреналина и кортизола. Адреналин мобилизует резервы энергии и обеспечивает быстрый выброс глюкозы (здесь так же важную роль играет гормон глюкагон). Именно всплеск адреналина обеспечивает знакомые многим «голодные симптомы» - дрожь в руках и выпрыгивающее из груди сердце...

Капуста - тренд 2026-го года Об этом заявил Vouge По данным издания, этот листовой овощ часто и несправедливо обходят вниманием, но с точки зрения пищевой ценности его трудно превзойти. Кроме того, капуста сегодня вдохновляет модные дома и известных шефов на создание шедевров. Разберём все прелести капусты и ка её готовить для получения максимальной пользы. Гликозинолаты - серосодержащие соединения, которые придают капустным их характерный вкус и аромат и отвечают за целебные свойства. Эти вещества...

Перименопауза - это естественный и очень индивидуальный переходный период до менопаузы, когда уровни "женских" половых гормонов эстрогена и прогестерона становятся нестабильными, а затем снижаются. Чаще перименопауза начинается с 40 лет, но старт и первые изменения возможны и в 35. Гормональные изменения влияют на многие процессы в организме: на скорость сжигания жира и на то, как лишний жир будет распределяться на теле (после 40 преимущественно вокруг живота); на чувствительность клеток к инсулину...

Начнём с цикла. И сразу к тому, на что точно стоит обратить внимание! Пачка прокладок в день во время менструации - это НЕ норма. Если вам приходиться комбинировать гигиенические средства для подстраховки (тампон + прокладка) - это тоже НЕ норма. Если вы постоянно протекаете - это НЕ норма. Если вы видите выделения в виде сгустков - это тоже НЕ норма. Существуют определённые нормы здорового менструального цикла. Здоровый менструальный цикл выглядит так: Продолжительность цикла - от 21 до 35 дней...

Завтрак - самый важный приём пищи, он задаёт тон всему дню и предостерегает от переедания вечером. Завтрак помогает аппетиту быть предсказуемым. Это значит, что после правильного завтрака вы будете точно знать, сколько часов не захотите есть, у вас не будет перепадов настроения и резкого упадка сил, не будет спонтанного переедания и потребности в кусочничестве сладким*. *Здесь мы предполагаем, что психологическая сторона вопроса налажена и эмоционального переедания у вас нет. А что мы можем сказать...

Осень - время, когда всё засыпает и энергия идёт на спад. Это закономерно и логично, но нам не подходит))  Организм не способен запасать энергию! В норме она должна производиться непрерывно! Производство энергии - многоступенчатый сложный процесс, для которого необходимы: Специально ставлю на первое место. Потому что если вы не будете шевелиться, ваши митохондрии тоже будут в «спячке». Движение обеспечивает митохондрии кислородом. Залог успеха - потеть каждый день. Каким способом выбирать вам...

Клюква входит в топ самых полезных Год не спроста. В общем не ягода, а настоящий суперфуд, способный укрепить ваше здоровье в сезон простуд! Правила заваривания клюквы для сохранения пользы: Дальше фантазируем,...

Все мы помним картинку идеального завтрака, навеянную американскими фильмами, где обязательно присутствовал стакан апельсинового фреша. Большую роль в закреплении этого стереотипа сыграла маркетинговая кампания Калифорнийских производителей цитрусовых, которая утверждала, что витамин C укрепляет иммунитет, предотвращает простуду и делает человека бодрым с самого утра. Предлагаю разобрать всё детально, чтобы каждый из вас сделал свой выбор. Что для нас важно, когда мы говорим о полноценном питании...

Замечали ли вы, что с наступлением холодов мы интуитивно меняем питание на более тёплое, согревающее, насыщенное и питательное? Это закономерно и логично. Противоположности исцеляют - это правило лежит в основе аюрведы. Аюрведа - древняя система медицины, родом из Индии, название которой означает «наука о жизни». Она рассматривает человека как единство тела, разума и души. Это мудрый и рабочий принцип для поддержания энергии и хорошего самочувствия в период, когда всё в воздухе будто становится тревожным, ветреным, прохладным и менее уютным...

Бодрит, снижает стресс, помогает худеть и сохраняет молодость. И это всё про матчу. Точно знаю, вы хотите подробностей )) Эта статья вышла в моём ТГ-канале 2 недели назад, подписывайтесь, чтобы читать о полезном первыми. Матча или маття - зелёный чай, выращенный со строгим соблюдением определённых условий. За несколько недель до созревания чайные листья помещают в тень, что замедляет их рост и усиливает синтез полезных соединений. Затем урожай аккуратно собирают, пропаривают, сушат и перемалывают в мелкий порошок...