Тренировка Пресса. Мышцы живота
Прокачка пресса - это формирование прочного мышечного корсета. Именно он является большим помощником при выполнении упр на другие группы мышц (М). Так же это польза для внутренних органов. Во время тренировки на пресс внутренние органы получают кровь и кислород в необходимых объемах. Мышцы пресса состоят из внешнего и внутреннего слоя: - внешний: прямая и косая мышца (М) живота - внутренний: косая и поперечная М Прямая М анатомически считается самой крупной в группе М. По этому ее принято прокачивать и снизу и с верху...