Савкина Наталья, психолог

Ваши шрамы, будь то физические (от болезни, операции) или эмоциональные (от травм, потерь), — это не дефекты. Это свидетельства вашей невероятной силы и способности к выживанию.

Самопринятие — это не слабость и не примирение с недостатками, а самый мощный двигатель личного роста.

Исцеление — это не разрушение брони, а её смягчение. Мы не можем просто решить "быть мягче". Нужно "разморозить" тело

Наша нервная система ищет: сигналы опасности: высокий голос, резкие движения...Сигналы безопасности: мягкий голос...Нашему мозгу нужно достаточно сигналов безопасности

Если рядом нет безопасного человека, который может подтвердить: "Это было ужасно, но сейчас ты в безопасности", или просто свидетельствовать вашу реакцию, эта энергия травмы не находит выхода.

Эта цитата лежит в основе всей телесно-ориентированной психотерапии. Когда мы переживаем невыносимый страх, гнев или горе, психика инстинктивно ищет способ защититься.