Савкина Наталья, психолог

Твой единственный начальник — это ты. Справишься?

В августе мы исследовали вызовы и парадоксы кочевой жизни. В сентябре мы продолжим серию «Кочевнический разум», но сместим фокус с проблем на решения и стратегии. Это будет наша «инструкция по применению» — о том, как находить опоры и строить гармоничную жизнь в пути. Начнем с фундамента. Знакомо ли вам чувство, когда свобода от офиса и начальников вдруг превращается в тихий хаос? Когда дни сливаются в один, а продуктивность стремится к нулю? В оседлой жизни нас поддерживают внешние структуры: рабочий график, дедлайны, коллеги...

2 дня назад

Жизнь в дороге — не для всех. Три вопроса, чтобы понять, подходит ли вам путь кочевника

Мы всю серию говорили о сложностях и радостях кочевой жизни. Но главный вопрос, который стоит задать себе в конце: «Подходит ли этот путь именно мне?» Кочевничество — не универсальный рецепт счастья. Для одних это свобода и рост, а для других — прямой путь к выгоранию. Чтобы понять, где на этой шкале находитесь вы, предлагаю провести честную самодиагностику. Вам нравится, когда каждый день не похож на предыдущий, а неопределенность — это возможность для приключений? Или предсказуемая рутина дает...

4 дня назад

Обратный культурный шок: почему дома бывает тяжелее, чем в эмиграции

После долгих странствий вы наконец возвращаетесь «домой». Ожидаете облегчения и комфорта, а вместо этого чувствуете себя так, словно приехали в гости. Знакомо? Это — обратный культурный шок. И он часто бывает болезненнее, чем шок от новой страны, потому что застает врасплох. Никто не ждет, что дома может быть трудно. Суть этого феномена в двойном несоответствии: В итоге вы чувствуете себя чужим среди своих. Ваши истории о путешествиях встречают вежливым молчанием, а привычная жизнь кажется пресной и скучной...

1 неделю назад

Дом, который всегда с тобой: три способа обрести опору, когда вы постоянно в пути

Когда твой дом — это весь мир, где тогда твой настоящий дом? Как не потеряться в этом калейдоскопе городов и стран, сохранив ощущение стабильности и принадлежности? В условиях постоянного движения понятие «дома» перестает быть адресом и становится психологическим конструктом. Это состояние, которое можно и нужно возить с собой. Этот «портативный дом» стоит на трех китах. В хаосе перемен спасительным якорем становятся предсказуемые действия. Утренняя медитация, чашка кофе из любимой кружки, вечерний дневник — эти простые ритуалы создают ощущение структуры и контроля, где бы вы ни находились...

1 неделю назад

Как гардероб влияет на спокойствие? Неочевидный лайфхак для путешественников Казалось бы, какая связь между гардеробом и ментальным здоровьем? Прямая. Когда вы кочевник, каждое утро начинается с микрорешения: «Что надеть?». В условиях, когда нужно постоянно принимать десятки других, более важных решений, это еще одна капля, которая точит камень вашей «мышцы выбора». Создание капсульного гардероба — где все вещи идеально сочетаются друг с другом — это не про моду, а про психологию. Это мощный способ снизить ежедневную когнитивную нагрузку. Убирая из жизни один маленький, но повторяющийся выбор, вы освобождаете огромный ресурс для более важных дел. Иногда забота о себе и своем спокойствии начинается с вешалки в шкафу. А у вас есть свои лайфхаки, которые помогают экономить «ресурс решений» в пути? #психология #лайфхак #путешествия #цифровойкочевник #минимализм #гардероб #самопомощь #психологиякочевника

1 неделю назад