Приветствую вас, мои дорогие! Сегодня разбираем упражнение "Планка", многие рекомендую его как "волшебную пилюлю" для похудения, стройности. Соглашусь, что "Планка" — одно из самых эффективных статических упражнений для укрепления мышц кора (пресса, спины, плеч) и улучшения общей стабильности тела...
Упражнения на баланс гармонизируют энергии Инь и Ян в организме. Одной из причин наступления старения китайские медики считают нарушение равновесия между энергиями "инь" и "ян". Считается, что "ян" олицетворяет свет, мощь, а "инь" – тень, прохладу, спокойствие...
Как здоровье суставов влияет на долголетие? Здоровые суставы обеспечивают нашу с вами подвижность и мобильность. С возрастом хрящи теряют влагу, истончаются, снижается их амортизационная функция, уменьшается выработка синовиальной жидкости, которая играет роль смазки суставов...
