КУХНЯ БЕЗ ФАНАТИЗМА С МАРИНОЙ ЧЕРНОВОЙ

Всем привет! Я, конечно же знаю о том, что крабовые палочки не самый полезный продукт, но пару раз в год всё-равно готовлю какой-либо крабовый салат. Думаю, что такой минимум не отразится на здоровье. Этот салат мне нравится пикантным вкусом и простотой приготовления. Хотя последнее время я практически ушла от салатов, заправленными майонезом. Если и готовлю, то майонез смешиваю со сметаной, так получается нежнее, легче и менее калорийно. САЛАТ ИЗ КОРЕЙСКОЙ МОРКОВИ И КРАБОВЫХ ПАЛОЧЕК: Отварные яйца натираем на тёрке или нарезаем соломкой...

Всем привет! Всегда, если есть дефицит свободного времени, выручает куриная грудка. Даже не смотря на мнение, что она сухая и не вкусная, можно приготовить её и вкусно и аппетитно! Не знаю, может у меня уже привычка на неё, но мне куриная грудка нравится. Даже могу просто отварить в подсоленной воде и оставить так до остывания. Потом достаю и просто нарезаю на крупные пластины, немного перчу и ем с огурцами и гречкой, например. Просто, полезно и между прочим вкусно. Готовлю куриную грудку в различных соусах и получается довольно разнообразно...

Всем Привет! Самый важный приём пищи для того, чтобы быть в хорошей форме и адекватном весе. это всё-таки УЖИН! Завтрак и обед могут быть с содержанием углеводов, большего количества жиров и ккал, и всё-равно это успеет переработаться и не отложиться на наших боках. А вот с ужином всё гораздо сложнее. Любой избыток ккал обязательно перейдёт в жир. Потому-что после обеда все процессы в организме замедляются и к тому же физическая нагрузка после обеда заметно ниже, чем в первой половине дня. Поэтому лёгкий ужин буквально спасение для нашей фигуры и здоровья...

Всем привет. Сегодня у меня для вас два рецепта простых, но вкусных салатов! САЛАТ ИЗ ПЕКИНСКОЙ КАПУСТЫ: ПРИГОТОВЛЕНИЕ: капусту пекинскую нарезать крупно. Крабовые палочки нарезать кубиком, крабовые палочки можно заменить на куриную грудку, отварную, запечённую или копчёную. Свежие огурцы, яйца отварные нарезаем кубиком. Зелень укропа и петрушки нарезаем мелко. К этому набору добавляем консервированную кукурузу или горошек (по своему вкусу). Сметану, майонез и чеснок смешиваем вместе и полученным соусом заправляем салат...

Всем привет! Лаваш часто использую в качестве основы для различных пирогов. Он тонкий. поэтому мало весит. Для приготовления лаваша используется только мука, вода и соль, а значит он не содержит жиров в отличии от сдобного теста. Конечно, сказать, что лаваш полезная еда это не правильно. Но если выбирать из мучных изделий, то лаваш наименее вреден. Сегодня у меня для вас рецепт пирога из лаваша. Он очень хорош для того, чтобы разнообразить питание и не переедать. В нём довольно много белка. ПРИГОТОВЛЕНИЕ: приготовлю начинку...

Всем привет! Несмотря на огромное количество информации вокруг нас, всё ещё есть люди, которые думают, что невозможно есть вкусно и худеть. Но на самом деле всё гораздо интереснее. Вместо того, чтобы есть одно и то же каждый день. типа отварной гречки с овсянкой и с салатом из огурцов с помидорами или салат с капустой и думать о том, что когда диета закончится и можно будет перейти на питание которое было до снижения веса, правильнее просто перейти на другой подход к своему питанию, исключив продукты конкретно влияющие на лишний вес и здоровье...

Всем привет! Сегодня у меня для вас три рецепта из фарша. Это КУРИНЫЕ БИТОЧКИ, ТЕФТЕЛИ С ОВОЩАМИ И ГРИБАМИ, ФРИКАДЕЛЬКИ С КАРТОФЕЛЕМ В ТОМАТНОМ СОУСЕ. КУРИНЫЕ БИТОЧКИ. Понадобится фарш из куриной грудки без кожи. К фаршу добавляю морковь и картофель натёртые на мелкой тёрке, лук измельчённый на мясорубке или блендере, молоко, соль, специи и хорошо вымешиваю. Готовую котлетную массу оставляю постоять минут на 10-15. Далее делим фарш на одинаковые заготовки. каждую заготовку панируем в муке, придаём форму круглого биточка и выкладываем на противень смазанный растительным маслом...

Всем привет! Два месяц назад мне экстренно удалили желчный пузырь с камнями. Операция длилась 2,5 часа. Выписали на седьмой день. Прошло два месяца. Как поменялась моя жизнь? Что изменилось? Ну во-первых, ушёл страх перед едой. Первый месяц я боялась есть. Всё ела со страхом и ожиданием неприятных последствий! Диету я естественно соблюдала. За все два месяца не было ни разу сбоя. Ни болей, ни тяжести, ничего другого я не почувствовала. И так потихоньку страх перед едой отступил. По прошествии примерно полутора месяцев, начала вводить в свой рацион новые блюда и продукты...

Всем Привет! Сегодня Мне захотелось чего-нибудь печёного и я вспомнила про этот кукурузный кекс без сахара. готовится он быстро и просто, всё как я люблю, без фанатизма! Мука в этом рецепте используется кукурузная. А она, как известно, богата клетчаткой. Кукурузная мука не рекомендуется людям с недостатком веса, а это значит, что с избытком этого самого веса, как раз можно и нужно! Кукурузная мука придаёт кексу сладковатый вкус и ярко жёлтый цвет. Я бы оценила его (кекс), как довольно интересный и вкусный...

Всем привет! У меня в морозилке всегда есть замороженный лаваш. Люблю иногда завернуть в него какую-нибудь начинку, подсушить до хруста и наслаждаться вкусом с чашечкой ароматного чая. Для того, чтобы лаваш всегда был под рукой, я нарезаю его на нужные мне квадраты, определённого размера, сворачиваю и складываю в фасовочный пакет. Пакет завязываю и убираю в морозилку. Когда он мне понадобится, я достаю из морозилки столько, сколько мне надо, например 2 штуки и перекладываю в другой пакет, который...