КУХНЯ БЕЗ ФАНАТИЗМА С МАРИНОЙ ЧЕРНОВОЙ
40,8 тыс
подписчиков
Всем привет! Меня зовут Марина, по профессии я технолог общественного питания. На канале я делюсь низкокалорийными рецептами для снижения веса, рецептами ПП, на которых можно не только похудеть но и улучшить своё здоровье.
****************************
https://vk.com/id480456000
Всем привет! Меня зовут Марина, по профессии я технолог общественного питания. На канале я делюсь низкокалорийными рецептами для снижения веса, рецептами ПП, на которых можно не только похудеть но и улучшить своё здоровье.
****************************
https://vk.com/id480456000
Зарегистрированная страница
1 день назад
• Вы подписаны
Вы Заменяете Овсяные Хлопья На Отруби? Зачем Вы это Делаете? Какие Последствия.
Всем привет! Очень часто меня спрашивают, можно ли заменить овсяные хлопья в каком либо рецепте на отруби. Чтобы ответить на этот вопрос давайте разберёмся, что же такое отруби и с чем их едят. Отруби — это побочный продукт мукомольного производства, представляющий собой твёрдую оболочку зерна, которая остаётся после его переработки. В их состав также входят частички зародыша и остатки неотсортированной муки. Отруби классифицируют по нескольким признакам: Отруби — ценный источник пищевых волокон (клетчатки), витаминов (группы B, E, K), минералов (калий, магний, фосфор, железо, цинк и др...
2 дня назад
• Вы подписаны
Кефир, Ряженка Или Йогурт? Что Предпочтительнее для Желающих Похудеть? Что Из Них Выбрать?
Всем привет! Я думаю каждый из нас сталкивался с проблемой выбора кисломолочного продукта. Что же выбрать, кефир, ряженку, простоквашу или йогурт или что-то ещё из этой группы продуктов. для того чтобы это выяснить, необходимо посмотреть из чего состоят все эти кисломолочные изделия. Давайте сравним два самых популярных кисломолочных продукта. Итак, КЕФИР. Кефир это популярный кисломолочный продукт, который действительно обладает множеством полезных свойств, но при этом имеет и противопоказания....
4 дня назад
• Вы подписаны
Прошло Восемь месяцев После Удаления Желчного Пузыря. Что Сейчас Происходит.
Всем привет. Я и не заметила, как прошло уже 8 месяцев, с тех пор как мне удалили желчный пузырь. Что изменилось с тех пор. Что я ем, что я не ем. С какими проблемами я столкнулась после этого. Всё обязательно узнаете прочитав эту статью. Начну с питания. Изменилось количество потребляемой пищи. Моя порция на данный момент не более 250 г. Это оптимальное количество с которым организм легко справляется. Так как нет резервуара для накапливания желчи, то приходится есть поменьше, чтобы этого количества желчи, которое есть на данный момент, хватило...
6 дней назад
• Вы подписаны
Без Жарки, Нежное Мясо С Капустой И Картофелем, Полезный Способ. Вкусные Рецепты ПП.
Всем привет! Этот рецепт МЯСА С КАПУСТОЙ И КАРТОШКОЙ отличается от классического рецепта тем, что является его полезной версией. Блюдо готовится без жарки, с не большим количеством жиров. А вот по вкусу получается ничем не хуже и даже вкуснее, легче, удобоваримее. Этот рецепт максимально сбалансирован, в нём правильное соотношение БЖУ и достаточно белка! Это то, что надо для здоровья, снижения веса и продолжительной жизни. ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Репчатый лук нарежу тонкой соломкой. На сухую сковороду выкладываю половину лука и хорошо разравниваю его равномерно по всей сковороде...
1 неделя назад
• Вы подписаны
Ну Очень Вкусная Капуста С Фасолью! Сытно, Нарядно И Полезно. Много Клетчатки. Рецепты ПП.
Всем привет! Сегодня у меня для вас рецепт тушёной капусты с фасолью. Я довольно часто готовлю это блюдо. Идеально на ужин и в качестве гарнира к любому белковому блюду, к мясу, к курице или к рыбе. Это блюдо богато клетчаткой, необходимой для здоровья в целом, для снижения лишнего веса, холестерина. для здоровья кишечника. В этом рецепте присутствует фасоль. Фасоль является ценным супер фудом с высоким содержанием растительного белка, железа, клетчатки, витаминов группы В, магния и кальция. Фасоль...
