ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА ОВОЩЕЙ И ФРУКТОВ.

Лук это самый используемый овощ в нашем питании. Даже картофель мы можем иногда не есть, бывают дни без картофеля, а вот без лука не обходится ни один день Я лично люблю лук в любых вариантах, эта привычка у меня с детства. Родители нас с братом приучали к луку, нарезая его кружочком и посыпая солью, подавая его к первым блюдам: супам, щам, борщам. Как не удивительно, но нам нравилось. А сейчас я сама с удовольствием и много использую лук в нашем питании. Вообще я думаю что лук не нравится тем, кто не достаточно вкусно его готовит...

В холодное время года нашему организму как никогда необходимы витамины и минералы. А если хочется избавиться от лишних килограммов, то тем более. Лучшими источниками витаминов всегда считались овощи и фрукты. Из овощей самые востребованные это капуста, морковь, лук и конечно же свёкла – это отличные источники витаминов. Эти овощи несложно добавить в свой рацион, а главное, что они стоят недорого и доступны всем. Сегодня речь идёт о свёкле. Немало споров не затихает по поводу вред она приносит или пользу...

Капусту едят все, часто и много. Взять хотя бы щи, борщи, без капусты они не обходятся. Салаты из капусты, засолки всевозможные, закуски, да много чего готовят из капусты. Овощ довольно распространённый и доступный по цене. Опять же, можно диабетикам. Можно сказать что капуста-народный овощ. И ни для кого не секрет, что капуста помогает худеть. если конечно контролировать расход жиров при её приготовление. Ведь наливая бесконтрольно масло в сковороду при приготовлении капусты, очень легко сделать из неё высококалорийное блюдо, ведущее к ожирению...

В нашей стране яблоки фрукт номер один. Самый доступный и самый выращиваемый. Все прекрасно знают, что яблоки очень полезны. Но мы настолько привыкли к ним, что уже стали забывать насколько они полезны и необходимы. Хочу немного напомнить Вам о яблоках и подтолкнуть к более частому использованию в питании. Такие простые и доступные фрукты и овощи как яблоки и например, морковь помогают нам получать необходимые организму витамины и другие полезные вещества. Их можно есть как свежими, так и готовить из них всевозможные блюда...

Обычная недорогая морковь оказывается чуть ли не волшебный овощ по своим полезным качествам. Я думаю следует получше приглядеться к этому овощу и употреблять её в свежем виде регулярно. Сладкая морковка содержит много ценных веществ, поэтому она полезна для здоровья. А если правильно употреблять этот корнеплод, то он поможет ускорить процесс похудения. Что входит в состав моркови? Как лучше ее употреблять, и чем она полезна? Морковь содержит много клетчатки, которая очищает кишечник и создает ощущение сытости...

Вокруг картофеля всегда было много споров. Можно его есть или нет, тем кто хочет похудеть. Лично я, основываясь на своём опыте совершенно уверена, что можно. И вообще, почему то никто не хочет сказать во всеуслышание, что если человек худеет на подсчёте ккал, есть МОЖНО ВСЁ!!! Все врачи, все диетологи это знают! Но, это мнение не популярно и не особенно понятно тем кто худеет. Хотя логически это совершенно правильно. Другое дело, что питание любого человека, не зависимо от того худеет он или нет, должно быть сбалансированным и не во вред...