КУХНЯ БЕЗ ФАНАТИЗМА С МАРИНОЙ ЧЕРНОВОЙ

Всем привет! Сезон кабачков в самом разгаре. Кабачки идут в ход чуть ли не каждый день. Приготовила из них сегодня оладушки, возможно не самые полезные, но зато самые вкусные! Хотя по белкам, жирам и углеводам состав отличный. ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Кабачок натираем на крупной тёрке. если кабачок молодой, то кожицу можно не снимать. Сыр сулугуни натереть на крупной тёрке. Можно взять другой сыр, но калорийность будет выше. В сулугуни меньше жира и за счёт этого ниже энергетическая ценность. Ветчину натираем также на крупной тёрке...

Всем привет! Этот рецепт идеально подходит для ужина. Блюдо содержит достаточно белка, необходимое количество жиров и мало углеводов. Овощи не сырые, а приготовленные, что важно для здоровья кишечника (на ужин). Готовится очень быстро, в одной сковороде. Хороший рецепт для здорового питания. Довольно часто готовлю по этому рецепту. Очень быстро, просто, а получается превосходно на вкус, сытно и в то же время ужин лёгкий. Достаточно белка, мало углеводов. То, что надо для похудения и здорового питания...

Всем привет! Сегодня что-то захотелось картошечки. Решила приготовить в духовке таким образом, чтобы понравилось не только мне, но и остальным членам семьи. Чтобы было полезно для меня и вкусно для остальных. КАРТОФЕЛЬ С ФАРШЕМ В ДУХОВКЕ: Картофель отварить в кожуре до полной готовности. Слегка остудить и очистить от кожицы. Противень смазать сливочным или растительным маслом, а заодно смазать маслом картофель. Картофель выкладываем на противень. При помощи картофеледавки подготовленный картофель...

Всем привет! Сегодня у меня для вас рецепт простого, сытного салата. Он вполне подойдёт не только как добавка ко вторым блюдам, но и как самостоятельное блюдо на ужин или завтрак. В порции салата весом 300 граммов 22,5 грамма белка. достаточно жиров и немного углеводов. То, что нужно! САЛАТ, ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Морковь отварить до готовности, очистить и натереть на крупной тёрке. Яйца отварить до готовности, остудить, очистить и натереть на крупной тёрке. Капусту пекинскую или белокочанную или краснокочанную нарезать соломкой...