Найти в Дзене
Лента материаловВидеоСтатьиРолики
Закреплено автором
01:20
1,0×
00:00/01:20
1 год

Присед со штангой 190*1 плюс добивка 120*6 - еще один шаг к заветным двум соткам.

00:26
1,0×
00:00/00:26
1 год

Становая тяга 232,5 кг. на морально-волевых, когда тушка на пределе...

00:19
1,0×
00:00/00:19
1 год

Жим лежа 120*6 нагрузка скромная, даже с поправкой на возраст.

Покупайте СтеллыИ дарите их за контент
5 дней назад

Есть ли жизнь после приседа со штангой? Годы берут своё? Нет, это ты сдаешься без боя!

Как тренироваться после 55-ти? Кардио, небольшие нагрузки, многоповторка и тренажеры. Приближаться к стойкам для приседа и помоста для становой тяги смерти подобно. Надо беречь суставы и позвоночник, а значит упражнениям с осевой нагрузкой нет места в программе тренировок...

4 недели назад

Культовая стереосистема Sharp WF-939 и ...фиксаж с перекисью водорода.

Нравится едва слышный "виниловый песочек" в паузах между композициями и сочный аналоговый звук с магнитной ленты, записанной лет 35-ть тому назад? Иногда наслаждаетесь музыкой и фильмами на физическом...

1 месяц назад

Как не растерять мышцы после 55-ти? Пять правил спортивного долголетия.

Общепринятое мнение беспощадно - мышцы начинают таять уже после 40 лет. Саркопения, необратимые возрастные изменения гормонального фона, когда тестостерон неуклонно падает, а содержание эстрадиола и пролактина в крови напротив, с каждым годом возрастает...

1 месяц назад

Какие упражнения выбрать для тренировок на открытой площадке?

Пляжному отдыху в семейном отеле обычно сопутствуют усиленное питание "все включено" и неизбежное снижение физических нагрузок. Плавание и пешие прогулки не в счет, тем более они быстро надоедают. Проблема...

1 месяц назад

Отпуск на море, или как совместить пляжный отдых со спортом?

Летний отпуск стараюсь проводить на море. Пляжный отдых и трехразовое питание, комфортный номер в уютном отеле. Казалось бы, полная идиллия, особенно если учесть, что недавно отметил собственное 55-летие...

Покупайте СтеллыИ дарите их за контент