Спорт НЕвысоких достижений

Как тренироваться после 55-ти? Кардио, небольшие нагрузки, многоповторка и тренажеры. Приближаться к стойкам для приседа и помоста для становой тяги смерти подобно. Надо беречь суставы и позвоночник, а значит упражнениям с осевой нагрузкой нет места в программе тренировок...

Общепринятое мнение беспощадно - мышцы начинают таять уже после 40 лет. Саркопения, необратимые возрастные изменения гормонального фона, когда тестостерон неуклонно падает, а содержание эстрадиола и пролактина в крови напротив, с каждым годом возрастает...

Пляжному отдыху в семейном отеле обычно сопутствуют усиленное питание "все включено" и неизбежное снижение физических нагрузок. Плавание и пешие прогулки не в счет, тем более они быстро надоедают. Проблема...

Летний отпуск стараюсь проводить на море. Пляжный отдых и трехразовое питание, комфортный номер в уютном отеле. Казалось бы, полная идиллия, особенно если учесть, что недавно отметил собственное 55-летие...

Бицепс одна из самых небольших по объёму мышц и раскачать большие банки - задача не из простых. Огромное значение имеет генетика. Короткие руки, широкие плечи и мощные суставы дают фору и позволяют добиваться хороших результатов в относительно короткие сроки...

По результатам анализа крови можно много узнать не только о состоянии здоровья, но и об образе жизни и даже характере человека. Конечно, не одно лишь содержание железа в крови требует проверки после 50-ти, заголовок для красного словца...