Помощь психолога | Гармония жизни

🌿 Практика от Натальи Аксенчук Техника «Письмо прощения» — зачем она нужна и как помогает отпустить боль Если вы ловите себя на том, что одни и те же мысли возвращаются, обида всплывает в самый неподходящий момент, а прошлое будто не отпускает — значит, внутри есть чувство, которое так и не было проговорено. Пока эмоции остаются внутри, психика продолжает к ним возвращаться. Не из вредности — из попытки дозавершить. «Письмо прощения» — это способ закрыть этот внутренний процесс. Без разговоров с обидчиком...

🌿 История из практики: “Клиентка, которая думала, что провалила год — и вдруг увидела, что всё это время незаметно росла” Автор: Виктория Денисова, психолог Она пришла на сессию уставшая так, что усталость будто стояла в воздухе. Села, сложила руки, посмотрела куда-то мимо меня и сказала тихо: — «Я провалила этот год. Честно. Я ничего не успела, ничего не добилась. Только выживала». И знаешь… я вижу это состояние очень часто. Когда человек не жалуется — он констатирует. Без драматичности, без пафоса...

🌿 История из практики: “Клиентка, которая думала, что провалила год — но увидела, как сильно выросла внутри” Автор: Виктория Денисова, психолог Иногда человек приходит на консультацию с очень твёрдым ощущением: «Я провалила этот год. Ничего не сделала. Ничего не изменила. Только устала». Так началась работа с одной моей клиенткой. Она сидела напротив меня, красивая, взрослая, умная женщина — и говорила о себе так, будто всё, что она делала, было недостаточным. Она сравнивала себя с “идеальной...

🌿 Практика от Виктории Денисовой: “Три тихих победы” Иногда мы так привыкли замечать только громкие достижения — новые должности, проекты, решённые задачи — что перестаём видеть то, что действительно держит нас на плаву. А ведь самые важные победы часто тихие. О них не знают друзья, их не видно в соцсетях, их нельзя «показать». Но именно они создают внутреннюю силу. Сегодня предлагаю вам мягкое упражнение, которое помогает увидеть себя по-настоящему. ✨Упражнение “Три тихих победы” Это короткая практика, которую лучше делать вечером, в спокойной обстановке...

🌿 Почему итоги важны не ради достижений, а ради уважения к себе Автор: Виктория Денисова, психолог В конце каждого месяца многие садятся подводить итоги. Кто-то пишет списки побед. Кто-то ругает себя за то, что «сделал мало». Кто-то бросает это дело, потому что становится горько. Но правда в том, что итоги нужны не ради галочек. И точно не ради идеального списка достижений. Итоги — это акт уважения к себе. ✨ Почему так? Потому что, когда вы оглядываетесь назад, вы видите не только результат, но и путь. А путь — это: • то, что вы преодолели, • то, что выдержали, • где выбрали себя, • где...