Помощь психолога | Гармония жизни

Эмоциональное выгорание или просто усталость? Автор: Виктория Денисова, психолог В моей практике люди часто приходят с жалобой: «Я устал, ничего не хочется, нет сил». Но когда начинаем разбираться глубже, оказывается — это не просто усталость, а эмоциональное выгорание. Как отличить одно от другого? 💤 Обычная усталость — появляется после нагрузки (рабочего дня, насыщенной недели); — проходит после отдыха, сна, смены обстановки; — силы постепенно восстанавливаются. 🔥 Эмоциональное выгорание...

Маленькие шаги, которые помогают вернуть энергию Автор: Виктория Денисова, психолог Осенью особенно часто слышу от людей: «Я всё время устаю, ничего не успеваю, энергии нет совсем». Многие ждут какого-то волшебного совета — и разом всё изменится. Но правда в том, что сила возвращается через маленькие шаги, а не через один «секретный приём». Вот несколько простых практик, которые реально работают: 1. Сон без компромиссов Звучит банально, но недосып — враг №1. Даже +30 минут сна каждый день дают заметный эффект уже через неделю...

Когда усталость — это не просто усталость Автор: Виктория Денисова, психолог Знаешь, я хочу поговорить с тобой о том, что мы часто недооцениваем. Осенью многие начинают жаловаться: «Я всё время устаю», «Ничего не хочется», «Будто батарейка села». И чаще всего мы списываем это на погоду или «так у всех». Но правда в том, что тело и психика тесно связаны. Когда внутри слишком много напряжения, оно ищет выход. У кого-то это бессонница, у кого-то — головные боли, у кого-то — постоянная простуда. А...

🍂 Почему осенью мы чувствуем усталость и апатию? Интервью с психологом Викторией Денисовой — Виктория, многие люди жалуются: «Сентябрь только начался, а я уже выжат(а) как лимон». Почему так происходит? — Осень сама по себе — время перестройки. Сокращается световой день, снижается уровень энергии, организм перестраивается на новый режим. Плюс добавьте сюда возвращение к рабочим ритмам после лета, школьные заботы у родителей — и в итоге усталость ощущают почти все. — Но ведь есть те, кто всё равно остаётся бодрым и энергичным...

Что делать, если родители спорят о воспитании? Автор: Наталья Аксенчук, психолог по отношениям Начало учебного года — испытание не только для детей, но и для родителей. В этот период часто обостряются семейные конфликты: мама считает, что ребёнка нужно «подгонять», а папа уверен, что «пусть сам разбирается». Я часто встречаю такие истории в своей практике. Родители начинают спорить не только о школе, но и о ценностях, приоритетах, привычках. И ребёнок оказывается между двух огней. Почему так происходит? Сентябрь — это стресс для всей семьи...