Психология и тексты

Терапию можно использовать для изменений, можно не использовать. Терапию можно использовать для внешних изменений: чтобы построить что-то реальное в жизни. Терапию можно использовать для внутренних изменений: чтобы лучше или просто иначе себя чувствовать в уже существующих реалиях...

В эту поездку нас привело случайно замеченное на карте слово "Антропоидник". Невозможно было не отреагировать на такое. Что бы это значило? Ассоциации ведут к заброшенным лабораториям, в которых безумные ученые выращивают в пробирах сверхлюдей...

Мне нравится классификация чувств в системно-феноменологическом подходе. Она экономичная, исчерпывающая и прагматичная, помогает быстро сориентироваться: какие у нас трудности с чувствами и что делать. 1. Первичные чувства Они же эмоции. Это наши базовые реакции на окружающую среду, во многом физиологические. Эмоции мы не выбираем, они просто есть. Накричали - больно. Отобрали - грустно. Похвалили - радостно. Несмотря на то, что первичные чувства нельзя ни выбрать, ни отменить, большинство людей с ними не в контакте...

Обзор на "Художника" у меня самый читаемый, поэтому не могла пройти мимо 2 сезона. Первое впечатление, что антисоветчины стало больше. Возможно, и в 1м сезоне ее хватало, а это у меня упала толерантность. Раньше удавалось абстрагироваться, но за эти годы в нас столько напихали, что возникают только рвотные импульсы, когда в каждом фильме, как под копирку, кровавая гэбня и ужасный Сталин опять косят сограждан миллионами. Я прекрасно помню поздний Союз, и такое же тошнотворное ощущение от фильмов, в которых штампованно показывались ужасные буржуи и навязчиво прекрасные коммунисты...

Психологические группы помогают начать чувствовать себя, находясь среди людей. Это самый простой способ обрести чувствительность. С этой т.з не важно, делаются ли на группах полезные упражнения или ведущий просто что-то рассказывает, или люди делятся своими переживаниями. Важна регулярность и длительность их посещения. Эмпатическое пространство устроено так, что чувствительность неизбежно откроется...

Про автономию пару слов хочу сказать. Ее часто трактуют неправильно. Как какую-то несбыточную независимость. На самом деле, автономность - это способность выдерживать связь, сохраняя себя. Это способность быть в связи и выходить из нее...

Готовя рождественский стол, я щедро намазываю икру на промасленный хлеб. Вспоминается голос старших, обучающих девочку науке новогодних бутербродов. Мазать надо пореже, пусть икринки ложатся тонюсенько, но без пробелов...

Я редко пишу здесь о своей основной деятельности, т.к изначально задумывала этот канал больше творческим, чем профессиональным. Какое-то время так и было, но в последнее время творческая энергия ушла, и я почти не пишу свой автофикшн. В связи с этим наполнение канала должно поменяться, но может, я и просто приостановлюсь. Пока что делилась своими рабочими заметками по процессам групповой схема-терапии, но полагаю, что это не всем интересно, т.к. для этого уже нужно быть хотя бы немного в теме. Но...

Психология грешит понятиями, которые звучат похоже, но означают разное или немного разное. Саморегуляция и самоконтроль - это вырабатываемые психические навыки, не прописанные в психике базово. Объединяет эти понятия то, что оба они из сферы Здорового Взрослого. Но есть и разница. Саморегуляция обеспечивает человеку свободу выражения чувств и желаний таким образом, чтобы при этом оставаться социальным существом, не скатываясь каждый раз в уровень первобытного аффекта. При этом просто запретить себе выражать чувства - это не способ саморегуляции...

Групповая терапия очень помогает в работе с Критиками. Но она и достаточно многого требует. Важно принимать этот баланс: чтобы много получить, надо достаточно вложить. Это подходит для людей, которые уже научились видеть Критиков в индивидуальной работе и как минимум на сознательном уровне им не лояльны. Хорошо также знать процедуру обращения с Критиком и иметь непосредственно пережитый опыт его "изгнания" из личности. Одно лишь чтение описаний этого опыта не может его осуществить. Таковы необходимые базовые условия для того, чтобы на уровне глубинной психике процессы начали происходить...