Психология и тексты

Строго говоря, этот маршрут строится в последовательности Псков-Остров-Пушкинские Горы-Псков (именно так мы и путешествовали), но в название я вынесла жемчужину маршрута - город Остров и его главную архитектурную достопримечательность, о которой чуть позднее. Я думаю, что ехать в Остров действительно лучше тогда, когда Псков и Пушкинские Горы вы уже видели много раз. Тогда их достопримечательности не утянут на себя всё внимание, а послужат изящным обрамлением этой жемчужины. В данном очерке я только...

Самый большой страх - что в терапии "надо будет" надо будет уйти от партнёра, надо будет перестать ездить к маме, надо будет меньше работать, надо будет пойти знакомиться и т.д, этот список бесконечный На уровне консультационной беседы обсудить такое, конечно, возможно, но схема-терапия бытовыми поступками вообще не занимается. Схема-терапия занимается внутренней реальностью. Какие голоса звучат в твоей голове, когда ты думаешь уйти от партнёра? Что ты чувствуешь перед тем, как эти голоса зазвучали?...

1 Психодинамические группы Их ведёт психолог-психоаналитик, фокус работы которого на анализе бессознательных процессов. Важно то, что между слов, скрытые реакции, импульсы участников. Работа направлена на прояснение и разрядку неосознаваемых внутренних конфликтов 2 Тренинговые группы Ставят задачей формирование и отработку психологических навыков. Например, межличностного общения или бизнес-коммуникаций 3 Группы психологической поддержки Направлены на совместное проживание тягот...

Схемы встроены в психику примерно так. Был ли у вас опыт занятий в детской спортивной, музыкальной или художественной секции? Допустим, что это была секция не супер уровня, а обычная - в вашей районной школе. Там вы учили то, что вам скажут и так, как требуют. Вы не задумывались, соответствует ли то, что вам объясняют, современным стандартам, не утратили ли эти навыки актуальность. Вы не могли оценить уровень влияния вашего тренера на объективность подачи материала. Многое вы впитывали не на разумном уровне, а бессознательно копируя манеру ваших учителей...

Если раньше о кризисе 35-40 лет мы говорили как о периоде выхода из молодости и перехода к зрелости, то сейчас в этом возрасте молодость и не думает заканчиваться (что подтверждено также официальной возрастной периодизацией) Но кризис при этом остался. Люди чувствуют в себе перемены, не очень хорошо понимая, к чему они относятся. Я думаю, что теперь мы можем говорить об этом кризисе как о переходе к осознанной молодости. Появилась удивительная жизненная фаза - когда опыт и энергия могут соседствовать без превалирования одного над другим...

Сегодня здесь будет не мой текст, а терапевтическая интервенция из схема-терапии. "Эта история о том, что когда мне нужен был Любящий родитель, рядом не было никого, кто мог бы им стать для моего Уязвимого ребенка. Мне было 6 лет, во время семейного отпуска мы зашли в сувенирную лавку, чтобы купить что-то на память. Я с нетерпением ждала этого, потому что собирала сувениры, и это был один из способов почувствовать связь с моей матерью, которая была не очень эмоционально выразительна в целом, но была очень воодушевлена моей коллекцией сувениров...

С виду этот режим - безобидный милаха. Заболел и не смог прийти в гости? Ну что же, с кем не бывает. Встреча коллег - застрял на работе. Ужин с женой - попал в дтп (и непременно в него въехали, а не он) Он бы очень хотел присутствовать, но объективно никак. Терапевтическую группу этот режим начинает валить встречи с четвертой-пятой. Простудился ребенок, отваливается спина, надо убраться у мамы. Участникам группы негласно предлагается проглотить раздражение. Поскольку у всех свои прокаченные Избегающие защитники, это всегда удается без проблем...

Только кажется, что это легко и желанно. При длительной фрустрации психика уже научилась работать без обслуживания этой потребности. Все процессы автоматизированно текут в обход. Поэтому если внезапно закрыть фрустрацию на внешнем уровне, внутри от этого почти ничего не изменится. Перерабатывающий человек, получив отдых, не будет знать что с ним делать, проведет время в напряжении и тревоге или заболеет. Малоимущий человек, получив деньги, спустит их бестолково, дай бог купив себе пару небольших...

Уязвимость приходит в терапию рассказами о ранних детских разочарованиях. Мы учимся давать место тому острому и горячему внутри, что жгло и прокалывало. Мы осознаем, что нормально расстроиться и обидеться, когда обозвали. Мы остаёмся с раненой частью и утешаем ее. Всё это, безусловно, трогательно и ценно. Но если б спросить того ребенка, чего он тогда хотел, то он скорее всего хотел бы крикнуть обидчику "сам дурак" и броситься снова в игру, в которой кто-то кого-то постоянно мутузит и обзывает, но всем почему-то весело...

Очень часто причина обращения в длительную терапию звучит именно так. И конечно, именно так её никто не произносит. Мы говорим о схемах, депривациях и травмах, ищем ресурсы, укрепляем эго. Но пока внутренний ребенок остаётся одиноким, он не захочет учиться...

Тревога - это психическое возбуждение, которое само по себе не проблема. Проблема - это страх тревоги. "Со мной что-то не так, если я чувствую это" - вот это убеждение проблема. На самом деле, человека много что возбуждает (не обязательно сексуально), и это как раз-таки является нормой. Поэтому на первом этапе работы с тревогой надо учиться говорить "я чувствую тревогу" вместо "сейчас мое сердце разорвется". А потом вместо "я...

Как ни крути, а счастье - это игра в долгую. Счастье рождается из маленьких шагов - т.е действий (не мыслей и не чувств) Эмоционировать и визуализировать можно в сладком безвременьи. Но вопрос "каким ты видишь себя через 5 лет и что для этого ты сделал сегодня" сразу всё ставит по местам. Мне помогает принцип "под рукой". Когда я хочу что-то сделать, что прямо сейчас невозможно из-за нехватки каких-то важных составляющих, я откладываю не желаемое действие, а эти составляющие. Вместо них я беру то, что под рукой...