Психология и тексты

Психологические группы помогают начать чувствовать себя, находясь среди людей. Это самый простой способ обрести чувствительность. С этой т.з не важно, делаются ли на группах полезные упражнения или ведущий просто что-то рассказывает, или люди делятся своими переживаниями. Важна регулярность и длительность их посещения. Эмпатическое пространство устроено так, что чувствительность неизбежно откроется...

Про автономию пару слов хочу сказать. Ее часто трактуют неправильно. Как какую-то несбыточную независимость. На самом деле, автономность - это способность выдерживать связь, сохраняя себя. Это способность быть в связи и выходить из нее...

Готовя рождественский стол, я щедро намазываю икру на промасленный хлеб. Вспоминается голос старших, обучающих девочку науке новогодних бутербродов. Мазать надо пореже, пусть икринки ложатся тонюсенько, но без пробелов...

Я редко пишу здесь о своей основной деятельности, т.к изначально задумывала этот канал больше творческим, чем профессиональным. Какое-то время так и было, но в последнее время творческая энергия ушла, и я почти не пишу свой автофикшн. В связи с этим наполнение канала должно поменяться, но может, я и просто приостановлюсь. Пока что делилась своими рабочими заметками по процессам групповой схема-терапии, но полагаю, что это не всем интересно, т.к. для этого уже нужно быть хотя бы немного в теме. Но...

Психология грешит понятиями, которые звучат похоже, но означают разное или немного разное. Саморегуляция и самоконтроль - это вырабатываемые психические навыки, не прописанные в психике базово. Объединяет эти понятия то, что оба они из сферы Здорового Взрослого. Но есть и разница. Саморегуляция обеспечивает человеку свободу выражения чувств и желаний таким образом, чтобы при этом оставаться социальным существом, не скатываясь каждый раз в уровень первобытного аффекта. При этом просто запретить себе выражать чувства - это не способ саморегуляции...

Групповая терапия очень помогает в работе с Критиками. Но она и достаточно многого требует. Важно принимать этот баланс: чтобы много получить, надо достаточно вложить. Это подходит для людей, которые уже научились видеть Критиков в индивидуальной работе и как минимум на сознательном уровне им не лояльны. Хорошо также знать процедуру обращения с Критиком и иметь непосредственно пережитый опыт его "изгнания" из личности. Одно лишь чтение описаний этого опыта не может его осуществить. Таковы необходимые базовые условия для того, чтобы на уровне глубинной психике процессы начали происходить...

Почему прямо-таки держатся за него руками и ногами? Ведь удержание Критика - это основная причина и недостижения жизненных целей, и пробуксовки терапии, и в целом не обращения в терапию. Люди готовы вытеснять Критика во внешние фигуры и переживать его дисфункцию на уровне реальных отношений, мучаясь и страдая, лишь бы не направить взгляд внутрь себя. Лишь бы даже мельком его туда не бросить. Т е психике проще проецировать Критика на мужа и через его (мужа) поступки или их отсутствие слушать его (Критика)...

Недавно болтали с подругой, и я поняла про себя: с какого-то момента и уже давно я перестала жаловаться. В близкий разговор я вношу то о себе, что меня волнует, занимает, драйвит, но не то, от чего я страдаю. Не то, что является проблемой в смысле "как поскорее от этого избавиться", а то что хочется смаковать как определенное достижение жизни. Т.е я скорее радуюсь, чем огорчаюсь, тому, что моя жизнь наполнена "проблемами" творческой реализации (писать мне или не писать, собирать группы или не собирать),...

Уязвимость встречает в терапии неожиданный опыт. Усвоить его - пожалуй, самая трудная задача. Из ложной уязвимости тепла, отдаваемого другим человеком, никогда не бывает достаточно. В аутентичной уязвимости его оказывается так много, что не взять. Руки не держат, или их просто нет, этих рук. Бережность - это внимание другого, стабильно удерживающее фокус на движениях твоего психического тела, без вмешательства и оценки, без искажений интерпретациями. До тех пор, пока движение не раскроет само себя и не станет тем, чем ему полагается стать...

Это мое название сложного явления, возможно, комплекса явлений, для которого я пока не встретила однозначного термина в научных работах по групповой терапии. "Ложная" здесь не следует понимать оценочно (неправильная, ужасная, стыдная, порочная), а следует понимать как "не уязвимость" (как например, ложная лисичка - тоже гриб, но не лисичка) В частности, под видом уязвимости могут реализовываться различные копинги, когда люди на группах отыгрывают определенное поведение, пока что-нибудь их не выдаст...