Дамы, давайте худеть вместе

Доброго всем дня! Когда есть запрос (вопрос) на ту или иную информацию, всегда с удовольствием откликаюсь. Буквально на днях одна из участниц онлайн-курсов снижения веса посетовала, что я часто в рационы питания ставлю миндаль в качестве перекуса и попросила объяснить мою любовь к этому ореху. Давайте по порядку. Лично моя любовь заключается в том, что миндаль - это своего рода суперфуд для диабетиков, а я - диабетик. Основная цель питания при диабете - контроль уровня глюкозы в крови. Наукой давно доказано, что миндаль обладает выраженным гипогликемическим эффектом...

Доброго всем дня! Как давно я "грозилась" вновь поговорить о фруктозе. И вот время для этого наступило. Пора-пора об этом поговорить в рамках нового Марафона снижения веса. В чём-то просто освежим знания, в чём-то просто вспомним. Договорились? Знания о влиянии фруктозы на похудение чрезвычайно важны: фруктоза может затруднять похудение, да ладно бы просто затруднять, а и способствовать набору веса по нескольким причинам, связанным с её метаболизмом и влиянием на организм. Самая первая причина - это подавление окисления (распада, сгорания) жиров...

Доброго всем дня, милые дамы! Марафон "Стройность и здоровье" разменял вторую неделю и шагает-шагает-шагает ... день за днём к цели, которую каждая из вас, милые дамы, поставила перед собой. Надеюсь, что цели у вас адекватные - в соответствии с физиологическими возможностями организма...

Добрый день, милые дамы! Сегодня занятие по предотвращению ситуации со здоровьем после разгрузочного дня (далее - РД), если неправильно составлен как сам разгрузочный день, так и выход из него. В основе разбора ситуация, которая случилась в начале июня 2022 года с участницей онлайн-группы снижения веса, Татьяной М. Читаем её отчет: "... Отчёт за неделю: 71-70,3 кг. Отвес правильный. Физическая нагрузка: Лесли 2 мили, огород. Вода - 2 литра Возникла проблема при выходе из РД. Сам РД был: грудка + огурцы + салат с огорода (руккола), 2 л воды и 3 раза пила зелёный чай по половине кружки...

Доброго всем дня! Комментарий одной из подписчицы канала под вчерашней статьёй сподвигнул меня вспомнить некоторые рецепты блюд, которые и просты как по составу блуд, так и по приготовлению, но очень вкусны! Решила на выходной день собрать для вас такую небольшую подборку. Вспоминаем, а может заново открываем для себя? Открываем свои дневники снижения веса или, может, тетради с рецептами и записываем в них то, что понравится. Лично я в своё время с подачи подписчицы канала, Марии, влюбилась в гречневую кашу с яблоками...