Для тех, кто работает

Доброго всем вам дня, милые дамы и уважаемые судари! В группах снижения веса, которые я веду онлайн, посленовогоднее пополнение и вновь и снова звучит самая распространенная жалоба от новичков: "Ну совсем нет времени на физическую активность, как Вы того требуете... Мой день начинается с кухни, потом побыстрей добраться до работы, чтобы не опоздать, там целый день сижу, головы не поднять, потом быстрей-быстрей домой - семья ждёт, клювиками щелкает, снова кухня. Падаю вечером от усталости, какая там физическая или двигательная нагрузка...

Доброго всем дня! Тот, кто занят снижением лишнего веса, тот всегда озабочен тем, как бы обеспечить себя пп-едой на всю неделю и чтобы при этом не стоять каждый день на кухне, особенно, если ты работаешь и времени у тебя в обрез. Предлагаю вам несколько подсказок как упростить этот процесс. ПОДСКАЗКА ПЕРВАЯ В основе многих пп-супов и пп-каш есть продукты, которые не так просто приготовить и это может значительно усложнять процесс приготовления рекомендуемой для похудения пищи. Например, перловая крупа...

Доброго дня всем! Статья, которая опубликована сегодня, будет, наверно, прикрепляться просто автоматически к каждому новому набору Марафонов снижения лишнего веса, так как это один из актуальнейших вопросов от их участников: КАК вписаться в рекомендуемое для этого десятичасовое "пищевое окно", если твой рабочий день категорически отличается от обычного режима дня и отдыха? и вообще, как питаться, если ты в ночной смене, например? -------------------------- 2. Если вы не вписываетесь в рекомендуемое...

Доброго дня всем-всем! Желание сладкого или, наоборот, соленого, жирного - это частые вопросы от тех, кто только-только начинает свой путь к похудению. И это просто огромная подножка на пути к этому. Преодолеть это можно и даже нужно, так как именно сладкое, соленое и жареное - это еда, разрушающая наши органы ЖКТ, и ведущая к множеству хронических заболеваний вплоть до диабета и онкологии. А можно приготовить настоящий вкусный пудинг из чиа: КАК его приготовить (содержимое пудинга с картинки отличается от нижеприведенного рецепта его приведенного, это просто картинка-образец): 1...

Доброго дня всем! Моя практика в работе с теми, кто снижает вес, из раза в раз подтверждает, что самое сложное для снижающего вес человека - это вечер и время ужина. Вновь напомню, что для похудения и ЗДОРОВЬЯ важен такой принцип приготовления пищи как ПРОСТОТА приготовления блюда: чем проще, тем лучше! Какие блюда самые подходящие для этого? Покажу вам такую картинку-шпаргалку: Разве ЭТИ блюда представляют сложность в приготовлении? Омлет или яичницу умеет готовить каждый! Довольны все! и, как...

Доброго дня всем-всем! От того, как вы организовали своё питание при похудении, зависит сорветесь вы с ПП-питания (полезного и правильного) или нет, потому что - один раз не получилось по меню приготовить себе ужин или обед, потом ещё разок, ещё - и вот, опускаются руки: КАК столько готовить, чтобы соблюдать рацион для похудения, если совсем нет времени каждый день стоять у плиты? На самом деле не так всё и сложно. Главное - организовать самого себя на это. И не надо с утра до вечера стоять у плиты, чтобы готовить, готовить и готовить...