Найти в Дзене
Как бросить курить.

Как бросить курить.

Я тоже когда-то курила. Курила много и долго. Бросала и начинала снова. Мои советы как "бывшего" и психолога, мнения читателей и ответы на вопросы, бесплатная консультация каждому, кто хочет, но не может. Пока не может. Сможете, как смогла я.
подборка · 19 материалов
117 читали · 1 месяц назад
«Заброшенные» чувства рождают монстра внутри нас — заставляет переедать, пить, курить
Мы загоняем вглубь свои чувства, а как же иначе, ведь с «тяжелыми» так трудно жить: они как неподъемная ноша, и мы их оставляем и бежим без оглядки. Думаем, чем дальше убежим, тем надежнее: не будем слышать их крики и стоны. Затыкаем уши и закрываем глаза. Нам так проще. Вернее, думаем, что проще. Но чувства — часть вас, они сотканы из переживаний. Это вы и есть. Внутри живет чудовище, которое раздирает вас, потому что ему не хватает внимания. Оно заставляет есть ночами, курить, пить — внутреннее чудовище, которое изматывает...
6484 читали · 6 месяцев назад
Психолог и «бывший»: как легче бросить курить и не закурить снова
Не курю 2 года: все «сложности» пути, что прошла за это время. Есть мнение: бросить легко, не закурить снова — трудно. Есть в этом доля правды: бросить оказалось легче, чем рисовало обкуренное воображение, но мне понадобился четкий план. Как я смогла отказаться от сигареты, а главное: получилось, не закурить снова. Я была злостным курильщиком, и мне было трудно резко оборвать. Поэтому я выбрала метод: постепенно сокращать количество сигарет каждый день. Это мой осознанный план — никакого самообмана, мне так было легче, — ключевое слово спокойнее...
133 читали · 7 месяцев назад
Методики психолога и «бывшего»: как не закурить в стрессовой ситуации
Что «заставляет» курить в стрессе: причины и работающие способы не брать импульсивно сигарету. Я уже давно рассталась с сигаретой, даже не вспоминала о ней, но в момент стресса дикое желание закурить снова терзало меня. А ведь физиологической потребности не было, наслаждалась жизнью без курева. Почему хотим курить в момент стресса, какие глубинные паттерны всплывают и причем здесь гормональная система. Материал написан по просьбе читателя. Долгое время сигарета была наслаждением, а наслаждение...
19,7 тыс читали · 8 месяцев назад
Как постепенно бросить курить: метод и последовательные шаги
Да, именно так и бросила. Я готова была бросить курить, но не могла резко оборвать, у меня была стойкая зависимость, и психоэмоциональная в первую очередь. И как психолог, и как зависимая от сигареты скажу так: нет единственно правильного способа избавиться от зависимости, да, курение —зависимость, а не просто дурная привычка. Поговорим: все ваши шаги и основа моего метода. Определитесь с датой. Я себе взяла срок прекратить курить к Пасхе, чтобы именно на страстной неделе пройти свои «муки избавления»...
1401 читали · 9 месяцев назад
Не курить: почему не всем подходит способ «сразу бросить»
Как лучше бросить курить: резко или постепенно сокращать сигареты, увеличивать интервалы между перекурами. Многие говорят, если затягивать — так и не бросишь. Позвольте не согласиться. Курила больше 20 лет, и именно такой способ и помог уйти от зависимости. Почему мне подошел такой способ, и кому еще нежелательно бросать моментально. Меня зовут Елена, я психолог. Зависела от сигареты, представить не могла жизни без этого сладостного дыма. Мне очень нравилось курить, и многие важные дела были накрепко связаны именно с сигаретой...
9 месяцев назад
Много откликов на материалы: как бросить курить. Я психолог и сама курила больше 20 лет. У меня была сильно выраженная зависимость от сигареты. Многие читатели пишут, что не хватает силы воли. Я выложила аудиозапись: какое значение имеет сила воли. Давайте, даже без интриги — никакого. Чтобы действительно отказаться от курения, нужна осознанность и понимание: зачем и …хочу ли я бросить. Начинать надо всегда с этой простой и интересной методики — это квадрат Декарта, поможет не только разобраться в своей зависимости, но и в момент самого сильного желания — оно будет, вы откроете заветные записи и…не закурите! Итак, ссылка на материал, с чего начать и, пожалуйста, заходите в телеграм, там выложила сейчас запись именно про зависимость и силу воли!  Мы продолжим разговор на важные темы, поэтому Подписывайтесь на мой канал и, пожалуйста, Будьте здоровы! Если нужна психологическая консультация, помощь, то можно пообщаться онлайн, пишите также и в телеграм:t.me/...torr